полные детки, как вкусно и не очень калорийно накормить пятилетку Опции

[mamusya]

девочки кто может помочь саветом буду очень благодарна

[El Caprise]

Вы знаете, я, конечно, пока еще не эндокринолог, и уж точно не детский эндокринолог... но могу рассказать, как кормят взрослых людей с диабетом и ожирением. В сбалансированной диете должны быть и белки, и жиры, и углеводы, но при этом сахар крови и вес должны снижаться.
Углеводы бывают простые и сложные. Простые содержатся во всяких сладостях - конфетах, газировках, фруктах; они повышают сахар крови. От конфет и газировок полнеют однозначно, из фруктов надо исключить бананы. Остальные фрукты можно давать, яблоки запекать с медом и корицей, можно нежирное мороженое смешивать с фруктами (клубникой, малиной, виноградом). Для арбузов, к сожалению, уже поздно, но тоже идут хорошо. Можно давать горький шоколад в небольших количествах. Если ест тыкву - готовьте вкусняшки из тыквы. Кукурузка тоже а-а-атлична идет)
Дальше про жиры. Непременно и обязательно надо ограничивать животные жиры - не кормите ребенка жареной курицей, мясо готовьте на пару... с жареной картошкой тоже лучше не перебарщивать. Отличная штука орехи, морская рыба, морепродукты (если ест - отлично!).
Забываем про выпечку и страшное слово "Макдоналдс", а также печенюшки. Если ребенок хочет сладенького, даем ему компот - и желудок наполнит, и не повредит. С киселями, пожалуй, надо быть осторожнее...

Вообще, правильный расчет калорий и диету по приемам пищи вам может подобрать только грамотный детский диетолог. Они понимают проблемы детей и могут посоветовать, чем заменить конфетку.
Удачи Вам и Вашему ребенку!