А рыбу тоже нельзя ?

Почему обезжиренный творог и йогурт ? Покупай жирностью до 5%
----------

Лен а соевое "мясо" ?
Это полноценный растительный белок и довольно вкусный. Я сейчас работаю над продуктами для веганов с соевой мукой, а соевое мясо делают из соевой муки.
Соевое мясо - это альтернатива настоящему мясу, и оно широко применяется вегетарианцами. Соевое мясо содержит текстурный растительный белок, который может заменить белок, получаемый из мяса, и является необходимым источником энергии, проигрывает настоящему мясу только во вкусе.Насколько я понимаю, его можно употреблять во время поста.

Если ты никогда не ела раньше тофу и соевого мяса, то вот тебе несколько отзывы живого человека

ЗДЕСЬ

Людочка, рыбу можно только в определенные дни.

Соевое мясо никогда не пробовала. Вообще, соевые продукты всегда обходила стороной. Попробую, может такого белка будет достаточно для моего организма, чтобы не было таких "сюрпризов".

Статью я прочла, спасибо за заботу

Лена, доброго времени......, "тофу" и другие соевые продукты коллега последние 20 лет использует , были проблемы со здоровьем и как альтернатива животным белкам рекомендовали соевые ...и больше к мясу не вернулся...привычка нужна, организм тяжело перестраивается -хулиганит ....Удачи!

Спасибо, Люда. Заметка о соевых продуктах весьма кстати....жаль что у нас своего производства нет, эти продукты дорогие и мало точек где продают

Всем привет!
Возвращаюсь в ряды ВН. За три недели беспорядочного питания всего +200, чему я очень рада.
Не скажу что ела все подряд, но высчитывать пункты и взвешивать продукты сначала не было
возможности, а потом времени. Я все же вышла на работу с 10.03.
Но все же с понедельника начинаю строгий подсчет пунктов, надеюсь все у меня получиться.

На тофу соевые продукты не заканчиваются Знаю, что сыр тофу очень вкусный поджаренный с чесночком и специями.

Я по своей работе очень много изучила информации о вегетарианском питании. В нашем современном мире, для людей таких взглядов по отношению к питанию, очень много продуктов и способов заменить продукты животного происхождения. Поэтому не нужно пренебригать ими если они приемлемы для вас по вкусу.



Полезно почитать ЗДЕСЬ о соевых продуктах

В состав соевых продуктов входят легкоусвояемые белки, которые необходимы для роста и развития человека. Продукты из сои характеризуются высокими диетическими свойствами - их рекомендуют включать в питание при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете. При аллергии у детей и взрослых на молочные животные продукты также следует включать в питание соевое молоко, а также при неусвояемости лактозы используют вместо сухого коровьего молока для приготовления напитков, каш, супов, сладких паст, майонезов, соусов, в кондитерских изделиях и т. д.



Одним из продуктов переработки соевых бобов для питания человека является соевое молоко. Соевое молоко - это сок из цельных зерен сои. Этот продукт имеет исключительные питательные свойства. В энергетическом соотношении он очень близок к коровьему молоку. Однако при низкой калорийности (всего 40 ккал на 100 г) соевое молоко богато легкоусвояемыми белками: 3,8 г / 100 г против 3,1 г / 100 г в коровьем. В соевом молоке присутствуют все аминокислоты, включая метионин. Соевое молоко характеризуется полным отсутствием лактозы. Липиды, присутствующие в этом напитке, представляют собой ненасыщенные жирные кислоты, из которых большая часть – необходимые кислоты. Процентное содержание липидов в соевом молоке значительно выше, чем в полужирном коровьем. Значительное содержание основных жирных аминокислот позволяет сделать питание более полноценным, улучшая соотношение между полиненасыщенными жирными кислотами и насыщенными жирными кислотами.



Из соевых бобов также изготавливают другие продукты, предназначенные для питания человека:

Тофу - соевый сыр, наиболее полно используемый соевый продукт.
Мясо соевое - готовят из обезжиренной соевой муки.
Соус соевый - изготавливают путем добавления спор особых микроорганизмов к смеси жареных соевых бобов и пшеницы.
Соевые бобы и ростки - используют как сухие бобы так и зеленые, ростки свежие.
Окара - кашица из мякоти соевых бобов.
Молоко соевое разливное.
Молоко соевое сухое - порошок кремового цвета с приятным запахом ореха.
Масло соевое - жидкое высокоусвояемое масло густого янтарного цвета.
Темпех - это хорошо насыщающий и приятный на вкус продукт ферментированной сои.
Соевая сырковая масса - готовится из соевого молока по типу приготовления тофу с добавлением сахара.
Мука соевая - похожа на пшеничную муку, имеет нежный кремовый цвет и легкий ореховый запах.
Мисо - паста из соевых бобов, подвергнутых ферментации.
Натто - изготавливают из цельных приготовленных соевых бобов.

ГДЕ можно КУПИТЬ


Наташа привет !
С возвращением Вес тебе записывать ?

Столько интересной информации, спасибо



Наташа, привет

Доброе утро

У нас ветрено и свежо когда уже наступит весна ?

У меня за прошлую неделю - 0,300 кг

А как Ваши дела, почему никто не отчитывается, все уже достигли своего желаемого веса ?

Доброе утро!

У нас очень холодно.

Мой вес 70,700. Вуаля!

Лена не переживай трудно соблюдать пост и ВН, закончится пост и начнешь все заново главное, что ты поняла, что можно худеть без ущерба для здоровья, главное желание.

Добрый вечер!
А у нас, то ветер, то снег, то дождь, а иногда и солнышко появляется

Мой вес на вчера 73,8 кг
Отвесичек - 200 гр

Думаю из-за трехнедельного обжорства запасы так медленно тают

Привет !

Извини, сразу не записала твой вес в список, очень занята была. Поздравляю с отвесом, 200 гр это тоже отвес, поэтому не переживай - все ОК

Спасибо Людочка за поддержку
Конечно такие отвесики курам на смех
Хоть не плюс - уже приятно
Сдесь один рецепт - брать себя в руки!
Чего себе и всем похудалочкам желаю

Ни шагу назад..., ни шагу на месте ..., а только вперед...и только в минус

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Наташа мы тебя не забыли, догонишь, не переживай.
Довольна своим решением, что вышла на работу?

Я тоже вхожу в свой режим, мой отвес -200, итого вес 83,500

Наташа-mirna, а ты с нами пока только мысленно? Вижу информацией уже обладаешь, давай присоединяйся

Лелюшка, мне кажется после поста тебе легко будет в ВН

Всем удачи!