Все понятно

Если считаешь по инфо с упаковки, тогда тебе нужно было отвесить 100 гр невареных макаронов, все их сварить и съесть вот в этом случае у тебя было бы 5,8 пунктов.

Я делаю так - без взвешивания варю макароны, потом вареных взвешиваю 120 гр - это будет 2 пункта Можно и так считать, как ты делаешь, но тогда тебе невареных не 100 гр, а намного меньше нужно брать.

По табличке:
Макароны, спагетти, лапша отварные 120 г - 2 п
Макароны, спагетти, лапша сырые 40 г - 2 п

Для новеньких - если очень-очень - очень хочется кушать (это когда дядя Жора приходит ), то один прием пищи можно сделать таким:

Макароны, спагетти, лапша порция, дающая насыщение - 4 п
т.е. наклвдываете на тарелку столько вареных макаронов, сколько хотите, считаете все это как 4 пункта/зерновые. Но..... если условие - рядом на тарелке должно лежать столько же (по весу) СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ.
С вареной картошкой такая же система.

Часто, конечно,делать этого нельзя, только в исключительных случаях !!!!!

Люда, вот я тебя напутала и сама запуталась. Калорийность считала по упаковке, да сухие. А в тарелку клала 100г по весам уже отварные.

Я точно запуталась и не поняла ничего
Объясню как нужно правильно делать

На упаковке написано, что в 100 гр СЫРЫХ макарон 344 ккал, жира 1,1.
Считаем по калькулятору и получается 5,6 пунктов !!!!

Если ты сваришь все 100 гр сырых макарон, то у тебя целая кастрюля получится - они же развариваются и объем их увеличивается в несколько раз

Вот это 100 гр сырых макарон, вернее 100,2 гр (хорошая у меня работа, все что нужно всегда есть под рукой - даже макароны )






Ты столько вот взвесила, сварила и все съела за один раз ?

Вариантов только два:

1) либо вари не обоащая на инфо на етикетке и уже вареных отвешивай 120 гр - это будет 2 пункта

2) либо взвешивай так же как я 100 гр сырых - это у тебя будет 5,6 пунктов (по калькулятору). Затем дели на порции: например у тебя выйдет 3 порции, и пункты дели на 3 = получится на одну порцию 5,6 : 3 = 1,8 пунктов

Понятно ?

Обед закончился, пошла работать

Девочки, привет!
Я к примеру, варю кастрюльку макарон на всю семью, потом себе откладываю 120 гр, в остальное добавляю масло.
И не заморачиваюсь с сырыми, ничего не высчитываю. Мне так проще ))

Конечно же нет ! Я сварила на всех. А себе положила 100г уже готовых, а посчитала, получается, как сырые





Этот вариант




Это точно





Привет! Вот я так и делала, но посчитала, так как состав другой, с гречневой мукой.
И всех заморочила

Я тоже не заморачиваюсь и всегда использую простой вариант......
Уже говорила не раз, на свои любимые продукты сделала шпаргалку, 100 гр - кол. во пунктов.......
если меньше положила или больше 100 гр, считаю арифметически и все......
Ну и что если макароны с гречневой крупой......и то и другое УГЛЕВОДЫ.
Живите проще!

Молодцы девушки. А у меня что-то не получается худеть... все топчусь на месте. На середине недели взвешивалась, вес убавился на 300 г. А в понедельник опять прибавился!!!

Сколько недель топчешься на месте?

Доброго утра девочки

Спасибо Люда за цветочки!😊
Нр я надеюсь, что мой отвес в понедельник будет пореальнее, чем 500 гр )) Уже пятница на носу, а я пока систему не нарушаю, даже сьэкономила немного + премиальные за спортзал и в воскресенье на День влюбленных хочу испечь чизкейк и сьесть его....со всеми кого люблю😃😃😃

Я стараюсь, чтоб промежутки между приемами пищи не привышали 3 часа. Вот сегодня старшего водила на футбол, спряталась в раздевалки и умяла овсяную кашу с отрубями и изюмом в судочке. 1-й раз сегодня себе судок сделала. Обычно когда я в дороге беру питьевые йогурты. Вот так вот😊

Ну что тебе сказать значит наверное еще ты не готова


Марина 500 гр за неделю это хороший результат
А подарочек своим любимым уже приготовила ? Я еще ничего не покупала чизкейк наверное печь не буду, но призадумалась

Ты молодец, что втягиваешься в жизнь ВН я всегда с собой беру еду в дорогу. Муж давно уже к этому привык

Марина у меня к тебе вопросик - ты как смайлики ставишь ? чего они у тебя таике бледные у нас ведь целая коллекция смайлов на форуме, почему ими не пользуешься ?

Приветик

Смайлики ставлю из клавиатуры мобильного. Мне так быстрее, чем из сайта. Но один можно и выбрать

А втягиваюсь в жизнь ВН, потому что ОЧЕНЬ хочу похудеть. Прежде всего для своей самооценки. Тем более у меня был шикарный результат на ВН 4 года назад. Я уже писала раньше. И тогда у меня тоже не было весов, и каждую неделю был срыв, а худела ну просто на глазах.


Подарочек да заказала. Мужу туалет воду, а малым по киндер сюрпризу, ну и + чизкейк

Здравствуйте, девочки! Когда -то я вами уже "марафонилась" Если еще не поздно - возьмите и меня. Вес на сегодня 78,2 кг. Хочу 74 кг хотя бы.

Ну ясно
------
Правильный подход
------
А я даже не знаю, что мужу купить у меня всегда проблема с покупкой подарка мужу - всегда покупаю в последний момент


Привет помним, помним тебя ты у нас как мадам "Х" или как невидимка - появляешься к весне в теме ВН, никто ничего о тебе не знает, а потом пропадаешь по-английски и так который год подряд

Присоединяйся, сейчас занесу тебя в список.

Конечно присоединяйся. Вместе всегда веселее
Я думаю пора уже и познакомиться, не просто постоянным посетителем быть


ВСЕМ МАРАФОНЦАМ ПРИВЕТ!
Вижу настрой у всех боевой! Будем ждать результатов!