Какая ты молодец,раз можешь себя в руки взять и начать всё с начала.
А вес и у меня к сожалению наедается Пусть в других цифрах,но от этого не легче И я тоже начинаю тогда всё с начала
Сейчас у меня настрой и с 1 сентября СНОВА В БОЙ

Система питания мне тоже нравится такая,когда МЕНЬШЕ ЖРАТЬ Но сейчас,по состоянию здоровья,стараюсь еще и питаться более диетически.

Да... Алёна - так и есть...
Тяжело начинать...но приходится...- особенно когда решишь себе что-то купить...а на простите такую пятую точку ничего наукой не придумано))
Вот и начинаешь себя в руки брать...а там уже и нравится что и как меняется....- идешь дальше...
Вообщем-то за время своих худений...пришла к выводу...
похудеть несложно..- сложнее удержать вес.. к которому добралась...

GuNa, рада тебя видеть, хоть только и в этой темке.
У тебя все получиться, ты сильная, так что вперед, к красивым нарядам, прекрасному настроению,ну и просто к крепкому здоровью.

Ленусик приветик

И тебе того же
Как детки? Как сама?

и мне



похудеть тоже сложно, нужна большая сила воли и хороший стимул

А мне кажется сила воли появляется когда нужно достичь цели, которую определил твой стимул....
Я например худею когда у меня хорошее настроение и есть силы ставить цели и заниматься этим.
А когда приходишь с работы выжатый как "сухой чернослив" в голове мысли всё о той же работе. Чтобы их прогнать и поднять настроение придумыешь - съесть тортик, шоколад, орехи, мороженое......и т.д. Учитывая, что это длится вот уже 2 года, так я и набираю вес.....
Пока ещё не научилась и не нашла другой способ подънятия настроения....

очень плохой способ ты могла бы заниматься каким то творчеством, у тебя есть талант к этому.

Творчеством я занималась когда было вдохновение, то есть настроение.....
Вот выйду на пенсию, куплю дом у моря и буду под шум прибоя писать пейзажи или мемуары ....

даст бог, мечты твои сбудутся

Со вчерашнего дня опять пошла в группу Фигуроприятелей(бывшие весонаблюдатели)

и что у них там нового ?

Людмила программа изменилась теперь не пункты а единицы и дают эти единицы за другие порции продуктов

порции по весу больше ?

Продукты делят на группы ?

Людмила
ну вот скан с книжечки



Дневник выглядит так

Единицы рассчитывает ментор по какой то спец таблице ( но можно и на их сайте ввести свои данные и программа рассчитает сколько чего есть ) Мне например рассчитала 17 единиц и мне нужна всего одна жировая единица и к углеводам и белкам наоборот добавилось по 0,5
кофе и чай Без сахара считается за жидкость
мне трудно потому что я не привыкла питаясь по ВН соблюдать что надо столько то углеводов столько то белков а считала 2 жира и 2 молочки а остальное чтоб уложиться в кол-во пунктов не разбивая о группам
например положил на 2 пункта картошки кучку и наелся а тут так не получается 1 единица это 100г картошки а для моего растянутого желудка 200г это очень мало

Сегодня иду взвешиваться