ЗДЕСЬ

спасибо!!!

Люди,я хочу ВС рассольник??? Хочу и всё !!! И шо б с перловкой ....и как мне его изобразить???? ..и с мяском

А какие проблемы то ????

Вари бульон на курице или говядине
Кидай туда все, что нужно, только зажарку не делай и считай, что получилось
Ну а потом ешь на здоровье
Если получится по пунктам многовато, на ужин делай что то овощное, а га завтрак зерновые и молоко

Мерси дорогая!!!! Я знала ,что ты друга не бросишь!!!!! Буду наверное на говядине варить ...... мммммм...ххаачу ....

девочки, привет! какой у вас классный форум. читать, не перечитать.
Я - мамочка двоих девчонок. Времени мало, но все же хочу взяться за себя. Скиньте, мне, пож-та, на адрес всю инфу для новичка. Заранее огромное спасибо!! мой адрес - armani_jean(a)mail.ru

Привет. принимАЙте в свои ряды.

Возраст 25
Рост 171 см
Вес 67 кг


В прошлом году весила 82 кг. за год сбросила 15 кг. Особо ничего не делала. Перестала есть после 18 часов. Стала меньше есть. Завела собаку. 3 раза с ней гуляла в день. Вот кг и ушли.
Хочется сбросить еще 10 кг, но сейчас вес стоит. Поэтому надо что-то делать Посоветовали ВАС уже 2 дня -1кг. По пунктам увидела, что сильно много ем. Именно в пунктах. так могу есть и 1-2 раза в день, но сколько )))

Этих 2 дня все изучаю. подсчитываю.
Задаюсь вопросом как посчитать вареники )))
И вообще как все считать, что сам готовишь.
например Лазанья, Торты, Плов, и т.д.

Еще вопрос.
как считать гранат?

если целый гранат весит 500г, то считать как 500г или отбрасывать вес кожуры и косточек?

Ну,кожурку -то точно отбрось)))))Зачем она нам?))

Нюточка, ну зачем кушать весь гранат ..... Может не надо .....



Сходи в эту темку там море блюд и уже посчитанных

ой. я готова ничего не съесть за весь день, а гранат за 7,5п слопать


спасибо. пойду в подсчитанную темку

а. в этой темке была

надо узнать сколько пунктов вареники, пельмени занимаю

Что то я сомневаюсь, что у тебя при твоем весе и росте 10 кг лишних ....


Как считать готовое блюдо
привожу пример - готовим плов :
на одну порцию берешь
зерновые(рис) на 6 пунктов - по 2 п на каждую порцию
белок (мясо-кур.филе) - по 2 п на каждуюпорцию
жир (масло оливковое) - по 1 п на каждую порцию

Ты должна решить на сколько порций ты будешь делать плов. Допустим - готовим на три дня обед, т.е.
на три порции
зерновые(рис) на 6 пунктов - по 2 п х 3 = 6 п на три порции
белок (мясо-кур.филе) - по 2 п х 3 = 6 п на три порциит
жир (масло оливковое) - по 1 п х 3 = 3 п на три порции

Наливаешь в сковороду масло на 3 п - это 3 ч ложки
Взвешиваешь куриное филе сырое на 6 п - это 120 гр х 3 = 360 гр
Обжариваешь на масле лук, морковь, затем кур.филе
Отмеряешь на 6 п сырой рис 2 ст ложки или 40 гр х 3 = 6 ст ложек или 120 гр
Высыпаешь рис к мясу с овощами, наливаешь воды, солишь, перчишь..... варишь до готовности.
Взвешиваешь готовое блюдо, делишь его по весу на три порции
Вот и все

Тортами и прочими сладостями не советую увлекаться



а вот это не по ВН. Есть нужно все, что положено. Внаблюдатели незанимаются голодовками.

Если пельмени покупные, то считай по информации на этикетке и по ВН калькулятору
Сразу могу сказать, что в твоей порции может быть не более 4 штук

Лазанья, тортики, пельмени и вареники - это не совсем то, что тебе нужно.
Почитай внимательно теорию

не не.
ет я так, для общего знания. муж вернется будет есть, а я считать и отказывать себе )))
сейчас стараюсь только правильное есть.