Почему из-за угла? Просто у вас окно плохо закрашено...


Никак. Я их не делаю.

В целом, полагал бы правильным если и делать разгрузки, то только в режиме сохранения веса.

Вообще, как мне кажется, для поддержания нормальной комплекции потребна методичная умеренность, а не эпизодический экстрим.



Так точно: ВООБЩЕ не дождетесь, чтобы я покинул очаровательных собеседниц

Знаю, что ВН не приветствуют разгрузочные дни.... но что то я все больше склоняюсь к тому, мне легче сохранять вес, если я делаю 1 день разгрузочный день в неделю ......


Спасибо за комплимент

Сегодня носила на работу своим коллегам попробовать свой овощной суп-пюре....... сначала у них был шок..... а мясо где ? Чтооооооо.... на воде..... без мяса..... ?

Потом все 4 человека отважились его попробовать...
двоим суп понравился
одна сказала, что с голодухи такой суп может показатьмя даже вкусным
еще одна сказала - есть можно.... но не хватает сметаны и хлеба

А я такой суп просто обожаю....
Удивляюсь, как у меня изменились вкусы по отношении к еде
Раньше терпеть не могла кашу, молочные продукты, гречку на дух не переносила, куриное мясо обходила стороной.... а сейчас все это составляют мое меню, и не только потому, что это полезно, а потому, что мне это НРАВИТСЯЯЯЯЯ......

А как у вас ? Тоже такие же "отклонения" после приобщения к ВН ?

ИРИНА

Заметила меня привет Людочка и все все ))) дорогие мои вернулась давно, но совершенно небыло времени даже хоть раз в инет зайти( по полной программе проработала неделю + дети и муж , сегодня выходной наконец то добралась до вас) все перечитываю, ужас как рада вас видеть

+100%!!!!
только вот никак к гречке не могу вернуться, раньше ела с удовольствием, потом по молодости и глупости сидела на греч. диете, бееее...(диета)с тех пор гречка вообще не идет , но так все крупы
маленькое отступление)
Я вот подумала, я сама родом из Сибири, и мы ни когда не кушали ни каких супов пюре, борщи, пельмени и т.д вот наш хлеб насущный был переехав сюда мы как и большинство наших "соплеменников")) начали набирать вес( еды много и доступно, движенья мало(
через пару лет, мой отец "подсел" на малахова и начал заниматься своим здоровьем. то есть полная чистка организма, голодание и т.д и т.п. он похудел конкретно, надо спросить на сколько. и начал нам всем промывать мозги что как и когда надо кушать, вот тогда то и появились у нас на столе овощи во всяких видах, меньше мяса и масла. и он нас постоянно загружал правильной жизнью а теперь еще и с ВН , так я уже не представляю жизни без них
проживя все таки !целую! неделю у свекрови я поняла как же мне и не хватает прикол на тему: приехав домой старшая дочь сразу сказала, мам, там нам тетя Тоня гигантский цуккини (кабачок это был, дитя Европы ) дала, сделай суп пюре, мне манты надоели уже, умничка моя

ой ой, совсем забыла, сегодня взвесилась, после поездки, у меня все таки 103,2

Так если помогает, то почему нет? В принципе, когда человек уже наработал определённый уровень компетентности в диетологии, то вполне допустимо не механическое выполнение некой программы питания, а интеллектуальная переработка "посевов" под конкретную, индивидуальную "почву".


Да, вкусы не просто изменились, а изменились в корне. Ряд продуктов, которые раньше вообще в рот не брал, поглощаю с удовольствием. Особенно это касается творожка.

Вот о кашах такого сказать не могу. В моём ряду гарнирных предпочтений на первом месте макароны, затем картошка, и только потом каши. Ибо, на мой взгляд, они более "голодные" и чтобы насытиться, надо съесть больше пунктов.

у меня картофель, потом макароны, потом каши

Вот моя самая предпочитаемая порция:




Если брать по весу - то картофель действительно впереди. Но насыщение дает, увы, не вес, а относительный объем, который у макарон больше.

вот наверное это дело головы, мне всегда кажется что после макарон голод приходит быстрее, а после картошки вроде сытно, нормально но конечно у макарон объем, это да )

Это не только кажется, это действительно так, при условии, что макарон съедено грамм сто, а картошки пол-кило

Если же съесть на одни и те же два пункта каши, или макарон, или картошки, то при тщательном пережевывании, перевариваются они почти одновременно, а первоначальное чувство сытости дает тот продукт, которого больше по объему.

Это не только мои субъективные впечатления, но и выводы американских диетологов, разрабатывающих методику питания спецназа. Они же пришли к выводу, что если один и тот же набор продуктов:

а) съесть и потом запить определеным количеством воды,-

в) предварительно смешать блендером с тем же количеством воды до пюреобразного состояния, и только потом съесть,-

то во втором случае ощущение сытости держится на треть дольше из-за того, что вода в свободном состоянии выводится из желудка очень быстро, чем снижает объем поглощенной пищи и провоцирует чувство голода.

Но если пища/вода смешаны в пюре, то вода выводится (объем снижается) гораздо медленней. Сытость, соответственно, дольше.

Людмила,лучше будем слишком самоуверенными,чем закомплексованными!Ага?)))

А про еду:я все люблю,нет продукта,который мне не нравится..Хоть и пару недель назад я любила то,что ела,а сейчас так и вовсе-каши(мечта),макароны,картоха просто обожаю!)))))))

Мне почему-то кажется, что лучше всего ситуацию оценивать реально, а закомплексованность и самоуверенность - это просто разнополюсной неадекват, который, в конечном итоге, вредит носителю практически одинаково.

если мне по каким то причинам приходится есть не "мою" еду, я начинаю физически ощущать, что скоро помру как только возвращаюсь к привычному, сразу все нормализуется.
Муж тоже стал взвешиваться один раз в неделю и вес на календаре записывает
А про сына я уже тут рассказывала - сейчас живет один в другой стране, сам себе готовит, научися у меня кое чему, иногда по скайпу ему консультации даю. Два дня назад рассказывала, как броколи делать в духовке, потом он перезвонил и сказал, что очень вкусно получилось ..... это броколи + соль + чеснок, от сыра отказался, все это в фольге в духовке запек и говорит вкусно
Года два назад он бы и не посмотрел на такую еду.... похудел за пол-года на 25 кг....
Теперь у него любимая еда кур.филе с рисом и много-много овощей а фигураааа у него стала очень рада за него, мой пример заразным оказался


Творожек для косточек полезен

А я наоборот.... если на завтрак кашу не сделаю, то до обеда хожу голодная


У меня на завтрак каши..... на обед - макароны, гречка, рис и потом картошка.... я картошкой не наедаюсь, а рис и гречку делаю с овощами - много и вкусно получается


Хорошая тарелочка


согласна .... у сеня все в обратном порядке


макароны потому что их по объему на 2 п больше получется


ну вот правильно же мне коллеги по работе сказали про мой суп пюре..... с голодухи и не то еще полюбишь шутка конечно.
Если не лениться готовить, то все что можно, за раз и не съесть


золотые слова.... мужчина как всегда прав

(зажмурившись от удовольствия) Я, конечно, очень люблю, когда за ушком почёсывают...


(озабочено) Но как бы до дырки не расчесали...

P.S.

Угу. А самое приятное, что в ней при 100 граммах куриного филе, 120 граммах макарон + 100 помидоров и томатная паста - всего четыре пункта...

Когда говоришь, что неуклонно худеешь, кушая такое несколько раз в день, люди с других диет удивленно округляют глаза

почему бы не сказать приятные слова. если ты этого заслуживаешь


А к этой тарелочке без ущерба для фигуры можно добавить еще и стаканчик кефирчику, и супчик овощной .... если конечно этого хочется

Оксанчик заходи в тему фотографий. у тебя доступ открыт