Девочки, добрый день!
Я начинаю худеть по ВН. Поделитесь, плииз, вашей табличкой с поинтами по продуктам. Буду Вам оч. признательна.

хотела разозлиться или обидеться ... не вышло.... смешно)

меню не составила... потому как составляла текст контрольной....

щас составляю сижу меню0...
завтрак уже придумала) творог, ложка меда, какао, остальное есть будет некогда)....
обед наверное из столовой будет... гречка, и чего-нить еще... салат...или если не будет - гуляш...а если и его не будет... то гречки больше)))) на перекус кефир купила... и какой-нить фрукт... который чистить не надо).... куплю утром...ужин не знаю... но с курицей точно....


мож в том и беда))))))

А для этого существует правило: формировать порцию до начала еды и не ставить на стол ничего, кроме неё.

P.S. Расслабься и не паникуй. Переела? Ну, что сделать? Что прошло - то ушло. На следующий день возвращайся к ВНовскому самоконтролю, и все дела. Победит обязательно система.

Если ты систематически ВНишься - победит ВН, если систематически переедаешь... Ну, что же... Многим мужчинам нравятся пышечки

Привет Наташа, умница отличница Успехов тебе !!!!


А были съэкономленные пункты ? Так чего переживаешь ?


Привет !
А куда отправлять ?


Хорошее меню


А заглядываются на стройных красавиц

такс, я вот сижу болею , стараюсь мозги не напрягать Но вот пришла к какому выводу. Когда в мае я начала ВН-иться, я не ожидала обалденных результатов, ну думала посмотрим что будет, и в итоге к концу июля сбросила 10кг! спокойно так, без напряжения. теперь уже почти месяц на марафоне, ни туда ни сюда, а ведь я прям ожидаю! что вот вот вес в низ пойдет, а он ни фига. блин, надо

Точно, панике не место в наших рядах!! Побольше съела - надо побольше подвигаться...
Я себе больше нравлюсь в виде стройняшечки )))



Планировала истратить их на мороженное )))



Альира, не переживай! сейчас организм тратит все силы на борьбу с болезнью!
А потом будет избавляться от лишних кило!!!
Все получиться, тем более у тебя уже есть положительный опыт и ты знаешь, что для этого надо делать!!! Держись и выздоравливай побыстрее!!

Ирин выхода два - или сиди ижди, или что то меняй. Поменяй продукты, сочетание продуктов, время приема еды, убери перекусы.
А начни с записей и анализа.
А вес обязательно сдвинется, никуда он не денется.


Ну наверное поэтому мы все здесь и собрались

Сделай его сама - бананчик размолоти в блендере и подморозь в морозильной камере. Потом можно сверху присыпать какао или чуть-чуть орешек молотых

Доброе утро всем !!!

Добрый день всем!!!
Людмила, спасибо большое! все гениальное - просто!! обязательно сделаю!! классная идея!!

Еще один вариант

Порезать банан, положить в морозилку

Мороженый банан измельчаем в блендере (можно так же добавить йогурт)

Массу накладываем в стаканчик и едим

Другой вариант

Банан чистим, режем пополам. Берем половинку банана, в срезанный конец банана вставляем палочку для мороженного, а другой конец обваливаем в какао, орешках, крошках печенья......

Людмила, я в культурном шоке!!! какая ты затейница!! столько всяких выдумок!! Молодец!! Спасибо огромное!!!

Ой... я забыла написать, что тот вариант, что с палочкой, перед едой в морозилку ведь положить нужно, иначе это уже не мороженое, а десетр будет

Я не сама это придумала, где то, когда то видела в инете

Привет стройнеющим!!
Ураааааааааа у меня каникулы. Целых две недели свободного времени.
зачёты все сданы на 2, математика даже на 1 !!
Теперь радостный ВН, прогулки с детьми и масса фотографических работ.
Сегодня идём с сыном марафониться. 5 км быстрым шагом с коляской Сыну в радость и маме в минус
Девчонки, расскажите как у кого дела?
Сто лет всех тут не видела.
Смотрела результаты марафона. Всех кто в минусе поздравлю! Равнение на вас!!

как я понимаю, это хорошо у нас такие оценки не совсем хорошо

Поздравляю Наташа, теперь заслуженный отдых, ты его заслужила

Мне до заветной мечты осталось 4 кг

Желаю тебе хороших выходных !

Людмила, это здорово что всё получается! 4 кг до мечты, это так мало. Мне вот 4 по 5 и я тоже у мечты
На ужин морковь тёртая, мёд и йогурт.