Добро пожаловать в "Обсуждение и вопросы - 5"

"Обсуждение и вопросы - 1" находится ЗДЕСЬ

"Обсуждение и вопросы - 2" находится ЗДЕСЬ

"Обсуждение и вопросы - 3" находится ЗДЕСЬ

"Обсуждение и вопросы - 4" находится ЗДЕСЬ



Информация для новеньких - с чего начать ?

1. Купить весы для взвешивания продуктов и себя любимой
2. Подсчитать свои пункты - как это сделать смотрите здесь
3. Прочесть здесь
4. Распределить продукты по категориям смотрите здесь
5. Составь себе меню на два - три дня смотри здесь
6. Рецепты можно посмотреть здесь и здесь или конечно что то самой придумать
7. Закупить продукты (чтобы всегда дома был запас)
8. Приготовить еду на два - три дня
9. И начинать худеть не забывая пить водичку не менее 1,5 литра в день

Удачи !!!

Девчат поскажите как правильно пункты распределить пожалуста
итак у меня 24 пункта
из них
2 - жир
3- молочка
4 -белки
9-зерновый
получается 19, а остальные 5? и 4 пункта можно экономить так? значит мне можно использовать и только 20? или я не права?
девочки, а что за инфу высылаете на мейл? мне тоже надо наверное майл:

ничего не понимаю, написала сообщение, а его нет

девочки пишу еще раз. у меня вопрос про пункты,
у меня 24 пункта из них
2 на жиры
3 на молочку
4 на белки
9 углеводы так? получается 18 пунктов. 4п.можно экономить верно? значит мне можно использовать и 20 пунктов?
еще, если например в начале недели ты свои дневные П. переел, можно их потом на неделе недоедать(то есть потом с экономить) или можно только на неделе экон. а в конце недели ими воспользоваться?

девочки, а что за информация которую вы на мейл посылаете? мне тоже надо наверное скините на irinaeckart@mail.ru пожалуста)

Если Вам не трудно, напишите еще раз

Сообщения новеньких проходят проверку на спам, поэтому не видно сообщения

Людочка, а вон оно уже наверху показалось про то как пункты распределить мне уже понятно стало.
У меня получается в среднем в день 22 пункта, но еще не очень сбалансированно , а напишу в отчетах свое меню, что бы ошибки посмотреть)

Права

Если 24 пункта
2 - жир
3 - молочка
24 - (2+3) = 19
19 : 3 = 6 ( и 1 пункт)
6 - белок
13 - зерновые ( 6 х 2 + 1= 13)

Если 20 пунктов (расчет по тому же принципу)

2 - жир
3 - молочка
5 - белок
10 - зерновые


Я отправила. Это материалы ВН. Напишите, получили или нет

Людочка, все получила, большое тебе спасибо, пошла изучать

а вот и новый вопрос возник Людочка ты вот выстовила замечательный рецепт ЛЕПЕШКИ НА КЕФИРЕ, а как же узнать, можно нам такие вещи кушать и если да то сколько или ты только для домашних готовишь?

Пожалуйста будут вопросы, спрашивайте

Людочка, или девочки, а пломбир сколько пунктов, в списке стоит мороженное в стаканчике 3 п. это пломбир? хочется ужасно есть страшно

А НА УПАКОВКЕ НЕТ ИНФЫ О СОСТАВЕ ?


вот нашла что то ...

Калорийность Мороженое, пломбир, шоколадный

Калорийность: 231 (кКал)
Белки: 3,6 (гр)
Жиры: 15 (гр)
Углеводы: 20,4 (гр)

По калькулятору получается 5,5 пунктов

неа, не стоит только состав. Не не буду его есть, сильно много пунктов, надо себе купить обезжиренное, к счастью сейчас не сложно найти.

Я иногда покупаю себе мороженое-сорбет - сок фруктовый замороженый

ага, я тоже про него подумала, надо посмотреть внимательно, в магазине где я работаю много разных диетических сортов