всем привет!!
хотела спросить-если в духовке запекаете что-нибудь, маслом противень смазываете? я-да, даже если тефлон.посуда-чуть-чуть. считать его надо? ведь там на все получается крохи.. ч.л масла на много порций.. или лучше все подсчитывать?

Тэкс,фсё масличко считаем и не филоним А вообще я никогда не смазываю .....

Я тоже, в крайнем случае, можно положить фольгу

а не пригорает??
я то считаю.. только вот сегодня задумалась-а может не надо там ч.л. масла, размазанная салфеткой бумажной. но с др стороны-лучше посчитать в большую сторону пункты, чем в меньшую!

Смотря что готовить .... если запекаешь в духовке, продукты выделяют жидкость, поэтому масло совсем не нужно

Девочки, я здесь новенькая и еще читаю сайт, еще немного трудно ориентироваться по темкам.
Будьте добры, подскажите, пожалуйста, есть где-нибудь темка про моральную часть дела?
И еще вопросик, как кто борется с нападками на сладкое.
Вроде наелась после обеда или ужина, а такое ощущение, что чего-то не хватает и пока чего-то сладкого не съем - никак не могу успокоиться
Пытаюсь занять мысли чем-нибудь другим, но все равно, это как навязчивая идея.... Просто жутко.
Может есть у кого-то какие-то проверенные способы борьбы со сладким?

Девочки здравствуйте.Подскажите как можно сбросить лишний вес.Набрала 30кг.

Девочки, простите...
Выпадаю из похудателей...
Шестая неделя у нас с малышом
Слышала, что и для таких есть отдельное меню с пунктами. Если у кого ссылка близко, буду благодарна.

я не знаю, как правильно и как делают эксперты , но я на сладкое ем мед или варенице-если очень хочется-мажу черный хлеб, стараюсь .чтобы эти сладости были безпунктовые-в рамках 3чл в день. еще могу съесть печенье -у нас продается из 4 злаков с отрубями-типо полезное . ну и иногда балую себя конфеткой там..-можно же иногда, да?

- Каждый день 3 ч л сахара, или варенья, или меда за 0 пунктов
- бананы (100 гр = 1 п/зерно)
- самим можно сделать варенье (варим ягоды пока лишняя жидкость не выпарится, в конце прибавляем сахарозаменитель. Я не стороннык сахарозаменителя, но иногда можно)
- по таблице есть очень много разных сладостей с пунктами, не желательно, но если уж совсем невтерпеж, можете сеья побаловать
- какао с молоком + сахар или мед
- изюм 14 гр всего 0,5 п (жевать по одной гтучке и наслаждаться ).......
границ нет, но если хотите снизить вес, то о сладостях на вреня можно и забыть стройнее будете


Читайте материалы, в них все написано


Где Вы такое слышали ни в коем случае. Можно начинать только тогда, когда малышу будет 4 месяца

Девочки здравствуйте. Все прочитала по теме весонаблюдателей. Пытаюсь худеть но у меня пока ничего не получается.Как перенервничаю хочу кушать и рука сама тянится к чему нибудь вкусненькому.

Да, и у меня такое бывает при нервном напряжении, как у 9620003740, мозг просто отключает... Но, наверное, надо больше концентрироваться на достижении цели, чтобы не срываться...
Кстати, готовя ребенку фруктовое пюре, обнаружила хорошую замену шоколаду, для тех кого интересует тема сладкого: натереть на терке половину яблока и 1 банан. Именно натереть, потому что когда ты так ешь, то вкус совсем другой, а когда натераешь - фрукты становятся ооооочень сладкими и полностью удовлетворяют тягу к сладкому. Вывод: вкусно, здорово и всего 1 пункт и тяга к сладкому удовлетворена... Теперь так и делаю...

Да, и у меня такое бывает при нервном напряжении, как у 9620003740, мозг просто отключает... Но, наверное, надо больше концентрироваться на достижении цели, чтобы не срываться...
Кстати, готовя ребенку фруктовое пюре, обнаружила хорошую замену шоколаду, для тех кого интересует тема сладкого: натереть на терке половину яблока и 1 банан. Именно натереть, потому что когда ты так ешь, то вкус совсем другой, а когда натераешь - фрукты становятся ооооочень сладкими и полностью удовлетворяют тягу к сладкому. Вывод: вкусно, здорово и всего 1 пункт и тяга к сладкому удовлетворена... Теперь так и делаю...

самое главное, на мой взгляд, чтобы дома не было вредных вещей ,тогда даже если их и хочется-а их нет . а есть более разумная и полезная замена-ее и лопаю )) или же если замена не подходит-посто перехочется!
ну и конечно-не забываю побаловать себя вкусным/вредным раз в недельку чтобы желание не перерастало в манию

Здравствуйте! Ну наверное и меня принимайте. Никак раньше не могла сесть на диету. Не для меня это. А тут прочитала темку и обалдела - голодать не нужно, в принципе все можно кушать (главное с умом). Да и скоро овощи появятся в обилии - уже проще. Вообще если у меня получится - отчитаюсь.
пы сы спасибо за эту (и не только) тему.