Девушки-знатоки ВН, у меня вопрос! Не уверена как правильно считать картошку. В материалах разная информация: картошка-80 г = 1 пункт и одна средняя картофелина = 1 пункт. Взвесила ее и оказалось, что 80 граммов картошки - это примерно половинка 1 штучки... Как считать?

Привет Diana

Вот СРЕДНЯЯ и считается 80 гр , а у тебя уже была КРУПНАЯ

Я все взвешиваю Но можно и не заморачиваться - считай одну картофелину за 0 п но на тарелочку овощей свежих положи обязательно не каждый же день ты ешь картошку.

всем привет!!
у меня вопросик опять возник-вчера был вечер встречи выпускников, пошли в кафе...
конечно, ВН меню не соблюла... хотя заказывала вроде более-менее ВНовские блюда-но принесли не совсем то, что ожидала..
короче вопрос-в такие дни надо подсчитывать пункты? или нет, просто знать, что нарушено меню? как лучше и правильнее? спасибо!

Лучше и правильнее не нарушать
Ну а коль нарушила, забудь и начинай все считать, как будно ничего и не было, но отвеса в эту неделю не жди. Результат (в весе) проявится дня через 3 - 4.
Можно в дни после нарушений немного поэкономить пункты (если есть что экономить) и увеличить физическую нагрузку.

да.. оно и понятно, что лучше не нарушать но уж больно велик был соблазн
но так то держусь! уже подпривыкла даже, втянулась..
спасибо, с сегодня подэкономим пунктики! поем вкуснейшего овощного супчика!

Вот и у меня сегодня всё сначала.Вчера отметили женидьбу сына.А сегодня готовлю правельную еду на завтра.

Это жизнь

Всем приветик! У меня сегодня правильный ВН день был. Надеюсь продолжать в том же духе

удачи !!!

Девочки, вот что я хочу спросить.
Если я каждый день пью свежа-выжатые соки, например апельсиновый, яблочный, морковный, тыквенный, без всяких добавок. Ну конечно же в умеренных количествах, максимально 2 стакана в день. И при этом я потом уже не употребляю фрукты. Как я должна их защитывать? По нулям или всётаки по одному пункту за стакан??? Ну не могу я кушать фрукты просто так, вот и предпочитаю лучше сок выжать.

Если фрукты до 500 гр в день, то по нулям. Каждые следующие 100 гр фруктов равны 1 пункту.
Если добавишь к фруктам овощи, то сока ао количеству будет больше, а пунктов в овощах 0.
Очень вкусно апельсин + морковь + тыква или яблоко + лимон + тыква... и т.д.

Нет,ну соки -это кончно же хорошо, но ведь фрукты ещё и необходимая клетчатка .....В выжатых соках,очень много фруктозы .....А её надо расходовать ......И наче она быстренько где-нибудь отложится По ВН лучше надо кушать живые фрукты... Но это опять же всё сугубо индивидуально....

А, ну понятно. Либо 500гр. фруктов, либо 500гр. сока в день можно употреблять бесплатно.



Людмила, спасибо вам за интересные советы.


Не, ну я конечно стараюсь следовать правилам ... Но не всегда мне хочется скушать живой фрукт, вот тогда и превращаем этот фрукт в сок ... Ведь это всё же лучше чем совсем без фруктов .

Да, ещё хотела спросить, не могу найти в списках чернослив. Или всё такое как чернослив, курага... относится к сушёным фруктам и считается 0,5 Пункта за 20гр???

Совершенно точно - фрукты сухие без сахара. Это где то 4 штучки.
Изюм 14 гр = 0,5 п