Я воду пью только до обеда, тогда ночью можно спать спокойно.....

Девочки, я на некоторое время пропаду, Вы меня совсем не теряйте
Жедаю всем хороших отвесиков, пока

VITALILIA, материалы отправила.

Приветик!!! С понедельника уже худею вместе с вами Можете мне материалы прислать.........на огромнейшее спасибо!!!!!
По возможности изучаю темы в форуме, ну куча вопросов ????
Мне бы таблицы .. что бы на холодильник повесить

Огромное спасибо теперь буду разбиратся.

Ой,девочки,эта неделя вся идёт на смарку .С утра всё нормально,а потом.....В крещение пришли подруги,принесли пиво,ну и к пиву.Сегодня муж приехал с командировки привёз вкусности А завтра у доченьки день рождение.Буду печь пицу,ну естественно не устою. Но с четверга я опять с вами

На здоровье. Если возникнут вопросы, спрашивай, поможем чем можем.
Не горюй, главное овощей побольше на тарелку положи и в первую очередь их сгрызи, тогда вкусняшек много не влезет. И воду старайся всю выпивать.
Поздравляю с доченькой! Пусть растёт счастливой и здоровой!

Девочки, я уезжаю на дачу на 1-2 недели , если смогу, буду к вам заглядывать.

Не хулиганьте тут. Пока!

Ой ,ну на кого вы нас оставляете а как мы без вас .......Ладно ,не замёрзните там главное и возвращайся скорей!!!!!

А я сегодня стала на весы,не выдержала до конца недели и уже -1 кг(за 4 дня).Хотя вчера схалявила и на ночь налопалась печенья.

Привет!! А вы не могли бы мне таблицы отправить

девочки, привет! чего-то тихо тут... чет я с линеечкой запуталась буду разбираться!
у меня вопросик-меня терзают смутные сомнения-я хожу сытая-и жду похудения-так бывает? вроде все считаю правильно.. баллы не экономлю-я должна выбирать 20-так и получается, ну может на 1-2 иногда меньше. но кушаю полноценно-к примеру-сегодня на завтрак- кофе с молоком -1п, овсянка на обезж молоке 3п+горсть изюма0,5п, обед-борщ 2,5п, кусок черн хлеба 1п, чай с 2ч л меда 0п, перекус-салат из свеклы с 1ст.л сметаны -1п. остается еще дофига, простите , много пунктов на ужин!
конечно, пришлось убрать из рациона всякие лишние сладости, жиры -но в целом питаюсь отлично! скажите-так и должно быть? просто я привыкла к диетам, которые сопровождаются голодом..

да, и еще вопросик-относительно того, правильно ли я считаю пункты в готовых блюдах-к примеру-сегодня варила борщ -
говядина постная 120гр-3п (доче варила еду))
филе куриное - 200гр - 5п
картошка 3 шт - 3п
остальные овощи (свекла, морковь, капуста ,помидор, чеснок, лук) - 0
раст масло для зажарки - 6ч.л. - 6п
специи, соль - 0
итого в кастрюльке - 17пунктов, 7 порций на порцию-около 2,5п - верно?
т.е. если варишь суп на нежирном мяске-то вполне можно варить для всей семьи-не делать себе отдельно? (на прошлой неделе ела часто овощ.суп отдельно).
спасибо за помощь и советы!

их нельзя повесить на холодильник...это документы в Ofice Excel


все что схомячено...выйдет боком через 3 - 4 дня


отправлю позже



прошу прощения за свои коментарии без знаков препинания....пишу одной рукой...временные трудности

спасибо за помощь!! буду двигаться дальше к поставленной цели!

удачи


привет не замезни там

отправила