Точно



Я их добавляю в уже готовую кашу. 40 гр геркулесовы хлопьев запариваю или варю, а потом в тарелку добавляю 10 - 12 гр отрубей и перемешиваю...... отруби почти не чувствуются, а кишечник работает как часы
Кашу ем на завтрак через день.

А я каши каждый день ем.Овсяную или 4 злака.Муж ест с мёдом,а я с молоком.Иногда варю пшеничную или ячневую.Но обязательно варю на воде,а молоко потом в тарелку лью.

Ааааа, спасибо! Попробую в кашу добавить, тоже геркулес + сухофрукты каждое утро ем. Одно время отруби в кефир добавляла, потом забросила это дело.


Наталья, попробуй молоки запечь в духовке, вкусно получается.





Привет! Присоединяйся, вместе стройнеть гораздо легче.

Главное - не очень много по количеству, тогда нет привкуса отрубей, получается вкусно и "пользительно"

Ой,да вы тут кашку с молОками трескаете ,а сверху ещё и отрубями посыпаете
Давайте лучше яишанку на завтрак и считать легко и есть быстро итепло после неё ....

Кашка лучше

Девочки, привет! С наступившими!
Учиталась ВН, запуталась в таблицах и пунктах, но пока не сдаюсь.
А в этом году марафон (посленовогодий) будет?))
Хочу поучаствовать - после родов и ГВ +30кг очень тяжко носить((
Людмила, если не трудо, пришлите, пож., калькулятор на адрес
Буду очень признательна, а то граммы, столовые ложки и прочие меры веса и объема уже снятся

Девочки объясните мне, почему в таблице пунктов стоит одно "Зерна проросшие - 1 ст.л. - 20 г - 1П - зерновые", а в информации про кальций другое "250г проросших пшеничных зерен - 0п - 530мг". Это я про пункты хочу узнать, как считать то, есть там пункты или нет??? Или может я что не так поняла ? Спасибо.

Привет
Про марафон - будут желающие, будет марафон
калькулятор вышлю вечером, сейчас уезжаю, совснм нет времени


1 ст.л. - 20 г - 1П - это правильно

спасибо за радушный прием и за материалы!! осваиваю потихоньку, начну с понедельника! как раз все хорошенечко изучу...
я тоже бы поучаствовала в марафоне!!

Я отправила


Будет вопросы, задавайте

зязя.Tajana,Vixy добро пожаловать и давайте худеть вместе.Вместе веселей.

Людмила, спасибо огромное, получила - все так четко и понятно по листам разложено.
В эти выходные доедаем холодильник и с понедельника - в добрый путь, килограммы
Наталья-65, спасибо за радушие, давайте вместе, только я не разобралась еще, как шкалу настроить, чтобы в окне сообщений сразу высвечивалась , или есть ветка, где вновь присоединившиеся свои результаты вывешивают?

Давайте, давайте... я обеими руками ЗА!!!
Уже несколько дней сижу перед компом, не могу оторваться, весь форум перечитала, очень интересно.
Сделала вывод: раньше жизнь на форуме была поактивнее...
Куда все форумчане подевались-то, все уже постройнели что-ли ? Одни мы слоники остались, пришла и наша очередь стройнеть .

Доброе утро всем

Кто то уходит, новенькие приходят от Вас тоже зависит активность форума. Чем больше общение, тем понятнее и проще система, тем легче худеется.... так что добро пожаловать девочки
Наибольшая активность наблюдается к весне