Всем привет! Девочки а можно и мне, пожалуйста, выслать все необходимые материалы для весонаблюдателя. Очень хочется к вам присоединиться. Заранее огромное спасибо!    icard@mail.zp.ua

icard, материалы полетели, лови!

 Сова, огромное спасибо за высланные материалы! 
Приступаю к изучению! 

Не за что. Вливайся!

всем добрый вечер) заинтересовала эта тема хотела тоже присоединиться))))) пока пытаюсь разобраться что к чему)))) если можно скиньте на маил материалы)

Вечер добрый

А адрес ?

................
заранее спасибо)

отправила

Людмила большое спасибо!!!!!
я получила))) читаю

самое ценное в этих материалах, это калькулятор и табличка продуктов с пунктами, остальное читайте в теме, здесь очень много ценной информации собрано. если что то непонятно, спрашивайте, не стесняйтесь

да я тут уже смотрю читаю) интересно очень)
я много разных систем смотрела и изучала) эта мне очень понравилась и считаю ее довольно рациональной)
вот только придется себя кое к чему приучить)))))
считать пункты и записывать их))) е есть 3 раза в день))))))))))))
я обычно один и несколько перекусов)))

питаться нужно не менее 3-х раз в день, можете разделить на 5 частей

Девоньки здравствуйте,возьмете к себе?
Готовилась к сессии случайно наткнулась на этот сайт ,уже два дня всё изучаю очень интересно у вас!
Может посмотрите моё меню на завтра? Что-то не хватает и не могу понять как и что это всё включить в рацион...
Завтрак
1. вода 200гр
2. молоч. кашка :200 гр молока 3,2% 3п (молоч)
6 ст л гречки 3п (зернов)
2 шт чернослива 2п (зернов?)
чай фруктов 0п
1 яблоко, 3 мандаринки 0п
вода 1000гр
Обед
1. салат :помидор+лук+1ч.л. сметаны 15% 0п
2. рис 5ст.л.2,5п (зернов)
курин. бедро без шкурки 150гр 3,5п (белок)
морковка 1шт,вода 700гр
Ужин
1. салатик: 1/2 вар картошки 0,5п (зерн)
1/2 вар морковки
1/2 вар яйца 1п (белок)
50гр вар колбасы Докторская 3,5п ?(экстра?)
1/2 сол.огурца 0,5п ?(зерн ?)
1 ч.л. раст. масла 1п (жир)
вода 500гр
Итого
мне нужно 25 пунктов(7,5,11,2,0,0) / вышло 20,5 пунктов
жиры 2п/1п
молоко 3п/3п
белки 7п/4,5п
зернов 13п/12п=8,5+3,5экстра
Не ругайте сильно я старалась честно может такое "оливье" есть и нельзя, но уж очень хочется, новый год ведь позади ,что убрать?добавить? Подскажите пожалуйста и научите меня

Еще кто-нибудь поделитесь пожалуйста со мной Ехеl-евскими материалами и калькулятором на мыло Lovely_bee@list.ru

Добрый день,всем и С НОВЫМ ГОДОМ! Праздники позади и надо бы начинать худеть.По этому прошу принять меня к себе.Но для начала подскажите с чего начать?И материалы пришлите пожалуйста.Мой адрес:swroezhka@mail.ru