Привет,Марьюша!


Томатную пасту можешь не считать, бесплатная она у нас, там ведь одни помидоры.

На всякий случай посмотри состав на предмет крахмала и сахара и посчитай на калькуляторе .

Спасибки, сахар в составе есть, а вот калькулятора у меня нет , скиньте, пожалуйста, m-marya@mail.ru

Марьюша, лови.

devochki, a olivkovoe maslo - skol'ko punktov?

Привкт,taty!


Любое растительное масло 5г = 1ч.л. = 1п.

Bol'shoe spasibo, a to ja po kal'kulljatoru poschitala - uzhas, chto poluchilos'...ja zdes' novichok

a mozhno eshe vopros - mozhet, kto znaet, skol'ko punktov chernosliv i brazil'skie orexi - etogo tozhe net v tablice

Попробуйте пожалуйста писать через   ТРАНСЛИТ так будет удобнее читать Ваши посты

К сожалению я сейчас пользуюсь компьютером сына, а все таблички остались на моем компьютере. Подождем кого то из девочек, они обязательно ответят.
Чернослив или любые сухофрукты 20 гр = 0,5 пунктов, а вот сколько орехи я не помню. Орехи относятся к жирам, поэтому увлекаться ими не рекомендую во время потери веса.

taty, грецкие орехи 5г = 1п. Это есть в нашей табличке в разделе орехи/семена.

bol'shoe spasibo

Пожалуйста

Девочки, я что-то не нашла по пунктам сколько будет 150 граммов приготовленной постной говядины, тушеной с овощами?
Везде даны пункты только для сырого мяса, а я тушила целую сковородку на всю семью .

Нужно было взвесить до того как
Считается, что потери массы мяса при термической обработке в среднем составляют 40 %, но сама понимаешь, что это приблизительно.
Значит, взвесь готовое мясо и прибавь к этому весу еще 40 %

Свинина внутреннее филе сырое 150г - 3п,
свинина внутреннее филе тушеное 120г - 3п,
говядина внутренний кусок сырой, 120г - 3п.
Получается в говядине больше пунктов, чем в свинине ?
А вообще мясо досыта - 4п? Или нет?

Там же написАно свинина тушена 120 = 3 п, а вес сырого куска будет уже не 120 гр, а на приблизительно 40 % больше, т.е. где то 170 гр

У меня в таблице ВН аот такие данные:

Говядина жирная, сырая 125 г = 4,5

Говядина, внутренний кусок, сырой 125 г = 3

Говядина, наружное филе, сырое 125 г = 3,5
.......

Свинина жирная, сырая 125 г = 6

Свинина, внутреннее филе, сырое 150 г = 3

Свинина, карбонат без жира, сырой 150 г = 4

Свинина, наружнее филе, сырое 150 г = 6

Свинина, шейный карбонат, сырой 150 г = 7


это макароны и картофель можно есть досыта, а считать как на 4 пункта,
да и то в комплекте с таким же количеством овощей и не очень часто
А мясо это БЕЛОК !!!! Его количество для тебя зависит от общего количества твоих пунктов