такого не может быть

У вас какой вес и рост ?


конечно, не только я, но и девочки всегда помогут

Пункты: женщина(7)+21-35возраст(4)+вес70(7)+рост165(2)+проходит день(2)+снизить вес(0)+как кормящей без прикорма(10)=32 Может что с "кормящими пунктами" перепутала?????

Извини меня, я про "кормящие" пункты забыла
Свои 22 пункта делишь так:
2 - жиры
3 молочка
6 - белок
11 - зерновые

"корящие" пункты делишь так:

5 пунктов на молочку
5 пунктов на свое усмотрение - белок или зерновые, или и то и другое

Всего у нас получилось:
2 - жиры
8 - молочка
6 + 3 = 9 - белок
11 + 2 = 13 - зерновые

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

Прочитала памятку для кормящих, возник вопрос, Людмила, подскажите, пожалуйста, 3 чайных это ведь три пункта жиров???

Это сделана копия из каких то материалов для ВН.

Я бы рекомендовала не 3 а 2 ч ложки в день, так как у тебя и так много дополнительных пунктов.

Извините, я новенькая, но очень интересуюсь Весонаблюдателями. Хочу начать сразу как разберусь в теории более-менее. Но я тут путаюсь немного в материалах. Есть ли какая-нибудь программа калькулятор для расчета пунктов??? И есть ли таблица с перечнем продуктов, которые надо брать на вес(ну там курица, яблоки и т.п.) с пунктами???

Ой, девочки, вопрос с таблицей уже снимается - сама все нашла. А вот калькулятор так и интересует..

Напишите свой мэйл - адрес, я Вам вышлю.

mionstar@rambler.ru
Заранее спасибо

Я отправила

Прверте, правильно ли Вы написали свой адрес. Мое письмо на этот адрес пришло обратно

у меня такой вопрос...
жор напал страшный, не пойму причину, но есть некоторые предположения... как-то долгое время был режим более менее стабильный, сейчас вот 2 недели работаю с 5.00 и жуть просто какая-то... может быть, что вот сбился режим и напал жор ? и как с этим бороться ?

Потому что осень. Организм готовится к зиме. Но это не должно быть отговоркой.
Утром наедаться цельнозерновыми продуктами. Они насыщают и по пунктам не зашкаливают.

И режим тоже много значит. У меня такая же история - я не могу ни перекус сделать, ни водички попить, ни покушать во время, поэтому когда добираюсь до еды, то ем так, как будто это в последний раз....
Завтракаю всегда в одно и то же время, а остальной остаток дня жду, когда меня отпустят поесть....какой тут режим.
Ну и время года тоже сказывается.
Наташа правильно тебе сказала - зерновые/горячие кашки нужно кушать утром. Если не хватает, то можно с кофе или чаем съесть бутербродик с овощами - помидорчик, огурчик, листики салата.

А мне не помогает завтрак.Хоть какой бы он цельнозерновой и сытный не был ,все равно я ем определенное кол-во и в обед и в полдник и в ужин.Причем есть хочу в определенное время