А я на кашку уже и сына (которому 25 лет ) подсадила причем геркулесовые хлопья часто просто в воде запариваю, без сахара, но потом в готовую добавляем изюм и мед (три ч л бесплатные)

И молоко можно использовать о,5%, тогда пунктов тоже меньше будет.

У меня сын уже на 10 кг похудел, а с 1 июля мы всей семьей решили перейти на правильное питание (без фанатизма )

ой какие вы молодцы. Я тоже овсянку на воде с изюмом очень люблю. Кстати она мне кажется и сытнее чем бутербродики. А сын у тебя молодец. У него наверное сила воли как у мамы а у меня силы воли нет совсем. очень люблю все печеное и стряпаное поэтому и страдаю

так кто же его не любит

У меня вопрос :заправка для салатов из йогуртов жирность 19.9 % куда это считать ,в молочку или белок ?

Вообще то это уже экстра, но я бы записала в жиры.
Очень жирно это для ВН

Тоже не плохо, 20 грамм соуса -это 1 пункт,значит буду из жиров минусовать.

Здравствуйте девочки, а можно и мне калькулятор выслать Yankt@yandex.ru

мне надо 10 кг скинуть (с 65 до55), а диеты уже не помогают(. Очень хочу с Вами попробовать.

Привет! а можно и мне таблички? m-marya@mail.ru

Девочки, выручайте, зашла в тупик,подсчитать свои пункты, вообщем получается: 7+4+7+2+(????)+0+10(как кормящей), не могу соорентироваться что выбрать как проходит мой день??? подскажите

в основном стоя,
иногда сидя..............2

Здраствуйте, девочки. Часто бываю на ващем форуме,но пишу первый раз.Раньше читала о вашей системе похудения,но показалось что очень утомительно считать пункты,но вижу,что результаты есть.Поздравляю всех у кого получается расставаться с лишним весом,я знаю на личном опыте что это не так просто.Хочется попробовать вашу систему,но не знаю с чего начать.Подскажите пожалуйста.

Людмила, спасибо!

1. Купить весы для взвешивания продуктов и себя любимой
2. Подсчитать свои пункты - как это сделать смотрите здесь
3. Прочесть здесь
4. Распределить продукты по категориям смотрите здесь
5. Составь себе меню на два - три дня смотри здесь
6. Рецепты можно посмотреть здесь и здесь или конечно что то самой придумать
7. Закупить продукты (чтобы всегда дома был запас)
8. Приготовить еду на два - три дня
9. И начинать худеть не забывая пить водичку не менее 1,5 литра в день
Напишите свой мэйл-адрес девочки вышлют Вам табличку продуктов с пунктами.

Удачи !!!



Не за что

Людмилочка,очень большое спасибо.Сейчас буду изучать всю полученную информацию.Я думаю,у меня будет ещё немало вопросов,разрешите к вам обращаться за помошью.

[quote name='Людмила' date='6.8.2009, 3:47' post='163484']
в основном стоя,
иногда сидя..............2


Людмила, помогите, мне,пожалуйста, разобрать мои пункты по группам, у меня вышло 32пункта, из них, как я поняла 3-жиры, а остальное?????