АГА!!!! и 7г. шоколада=1п!!!!!!!
(Эт меня Людмилочка напугала)

Девочки, а сколько пунктов 80 грамм картофеля? Не могу найти .

Картофель отварной
- одна картофелина средн. размера...............................1п
- кол- во не ограниченно.................................................2п

Пюре
- с водой, 4ст.л.,80г..............................................................1п

Как не нашла?Во Флекси пунктах все есть,посмотри внимательно!

Мурочка а ты не ошиблась , помоему 200гр вар.картошки -2пункта??

Ир это ты с голодухи?
Скока хош-2 пункта,но иногда и 160 гр -2 пункта

Можка и с голодухи ...нокроче ты меня запутала совсем...подождём Люд ,она всё помнит

Тэкс Мурочка , ты там значится болееш? Да?? Всякие вкуснятки в ИНТЕРЕСНЫХ,,,,,, выставляешь ... а может ты ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЬКУЮ ПЛЮШКУ ПРИДУМАЕШЬ ??? И шоб сладенька была и шоб МНОГААААА ... получалось !!!!! Так сказать партийное задание те

это я видела, но по граммам хотелось узнать, вроде кто-то писал.

Девушки 1 вареная картофелина ( 80 гр) = 1 пункту

Может это сгодится ?

СЫРНИКИ С МОРКОВЬЮ 4 штуки - 4,5 пункта (получается много и сладенько)

Блинчик из овсянки - 5 пунктов (большой, толстый и сытный)

БЛИНЧИКИ ИЗ БАНАНОВ С ФРУКТАМИ - 2 блинчика – 5 пунктов (ооооооооооооооооочень вкусно)

БЛИНЧИК - 3 ПУНКТА

ОЛАДУШКИ ИЗ ЯБЛОК И ТЫКВЫ = 14 штук на 14 пунктов- 1 оладушек 1 пункт няммм...

ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА

лепешка- Получается 5 пунктов, но лепешка выходит большая

ЖЕЛЕ ИЗ ЙОГУРТА И ЧЕРНОГО ХЛЕБА - 2 порции - 3,5 пункта (очень вкуснооооооооо )

Ну пока хватит ?

Спасибо стало более понятно. То есть я сьела 7 п. зерновых и 2п. сладкого и больше в этот день урезать ничего нельзя? А если я всю неделю не ела сладкого и экономила пункты с зерновых, в воскресенье можно сьесть все 14 не урезая в этот день? Правильно я поняла?

Спасибо Людмилкин,конечно сгодиться !!!!

Спасибо Людмила.

Девочки куда вписывать фрукты и овощи которые не 0 пунктов.

В принципе, чтобы вес стабильно уходил, весонаблюдатели не рекомендуют съедать "экстры" больше, чем на 2 п в день.
Ну а когда случается застолье (праздники ведь никто не отменял), то допускается поедание вкусностей на все 14п, но без фанатизма, конечно... и не каждую неделю. Я когда стройнела, вообще не ела "экстры" в обычные дни, а на праздники ничего не считала, ела все, что было на столе, но не до тяжести в желудке. И вес мой уходил, так что ты сама поймешь, можно ли тебе совершать "грехопадение" . Все индивидуально.


А никуда не надо записывать. Кушай на здоровье! Но не больше 1кг в день - это овощи. А фрукты "бесплатно" 400-500г в день, если больше съела, то каждые следующие 100 г = 1п, списываешь с зерновых.

Совушка прочитай внимательно,она спрашивает про не нулевые!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja-De-все что имеет пункты- В ЗЕРНОВЫЕ