 Обсуждения и вопросы - 4, Задаем вопросы, обсуждаем |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
  16.1.2009, 13:29
Сообщение
#361
|
|
 Новичок  Группа: Посетители Сообщений: 14 Регистрация: 2.12.2008 Из: Россия Пользователь №: 7,357  |
Цитата(Людмила @ 16.1.2009, 18:43)  Морская капуста = жиры - 0,2 / калорийность - 5,0 Класс!!! Это ж только 0,1 пункта в 100 граммах!!!  Есть - не переесть!Цитата(irunja @ 16.1.2009, 21:00) Так это смотря в каком она виде ,например с маслом или без или сухая или в порошке ..  Не, мене сырую или мороженную, ну или сухую, без добавок.  
|
 |
 
|
|
16.1.2009, 14:06
Сообщение
#362
|
|
 Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 34 Регистрация: 22.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 7,421 |
Цитата(Сова @ 15.1.2009, 21:40) Привет!  У тебя есть материалы?Вот, смотри. FlexiПункты - анализ пунктов Ответь на вопросы и заполни таблицу 1 Ты: женщина 7 мужчина 15 2 Твой возраст: 18-20 лет 5 21-35 лет 4 36-50 лет 3 51-65 лет 2 свыше 65 лет 1 3 Твой вес: Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11) 4 Твой рост ниже 160 см 1 160 см и выше 2 5 Как проходит твой день: в основном сидя 0 в основном стоя, иногда сидя 2 в основном в ходьбе, иногда сидя 4 выполняю тяжелую физическую работу 6 6 Желаешь ли ты: снизить вес 0 начать сохранение веса 4 Мое личное количество пунктов Если непонятно, напиши свой вес, рост, возраст, образ жизни. Будем разбираться.  Спасибо большое! я посчитала, но можно меня проверить.............вес - 79, рост 168, 40 лет, в основном ходьба, иногда сидя. |
|
|
|
|
16.1.2009, 16:09
Сообщение
#363
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:   |
Цитата(irunja @ 16.1.2009, 0:00) Так это смотря в каком она виде ,например с маслом или без или сухая или в порошке .. У меня написано не в салатах, а в чистом виде !!!!!!!!!!!!!!!! Цитата(viksha @ 16.1.2009, 1:06) Спасибо большое! я посчитала, но можно меня проверить.............вес - 79, рост 168, 40 лет, в основном ходьба, иногда сидя. 7 + 3 + 7 (или 8 т.к. вес почти 80 кг) + 2 + 4 = 23 или 24 пункта У Вас вес очень близок к 80 кг, поэтому можно считать 24 пункта |
|
|
|
|
16.1.2009, 17:38
Сообщение
#364
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 34 Регистрация: 22.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 7,421 |
Спасибо! А если я не успеваю съесть за день эти пункты, что делать?
У меня целый день не получается покушать, но мне хочется есть................ как поступать в этом случаи? Я не могу взять с собой. |
|
|
|
|
16.1.2009, 18:13
Сообщение
#365
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(viksha @ 16.1.2009, 4:38) Спасибо! А если я не успеваю съесть за день эти пункты, что делать? У меня целый день не получается покушать, но мне хочется есть................ как поступать в этом случаи? Я не могу взять с собой. Если не успеваете, то это плохо. У ВН питание сбалансировано таким образрм, что мы худеем не голодая и не принося вреда своему организму. Экономить можно не более 4 пунктов в день и только из зерновых. Трудно что то советовать не зная Вашего режима дня. Я так понимаю, что дома едите завтрак и ужин, а днем нужно есть где то в кафе ? |
|
|
|
|
16.1.2009, 18:30
Сообщение
#366
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 34 Регистрация: 22.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 7,421 |
В основном питаюсь своей пищей, но в субботу не могу питаться дома. А я даже не знала, что надо экономить 4 пункта. А можно взять более жирную пищу для того что бы восполнить пункты?
Я поела утром, потом у меня перерыв.............. а вечером что бы восполнить пункты съесть более жирную пищу? |
|
|
|
|
16.1.2009, 18:43
Сообщение
#367
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(viksha @ 16.1.2009, 5:30) В основном питаюсь своей пищей, но в субботу не могу питаться дома. А я даже не знала, что надо экономить 4 пункта. А можно взять более жирную пищу для того что бы восполнить пункты? Я поела утром, потом у меня перерыв.............. а вечером что бы восполнить пункты съесть более жирную пищу? Не более жирную, а более калорийную А как насчет воды ? |
|
|
|
|
16.1.2009, 18:52
Сообщение
#368
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 34 Регистрация: 22.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 7,421 |
Воду пью, стараюсь более 1.5 литров. Надо больше?
|
|
|
|
|
16.1.2009, 21:50
Сообщение
#369
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(viksha @ 16.1.2009, 5:52) Воду пью, стараюсь более 1.5 литров. Надо больше? Надо не менее 1,5 и не более 4 литров. А перекусы Вы тоже не можете делать между завтраком и ужином ? Хотя бы фрукты, йогурт.... ? |
|
|
|
|
16.1.2009, 21:53
Сообщение
#370
|
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 15 Регистрация: 18.12.2008 Из: Киев Пользователь №: 7,412 |
Девочки,всем привет!Примите и меня в вашу компанию.Закончились почти все праздники и дни рождения,надо начинать правильно питаться.Но есть небольшое но..... Читала,читала материалы по ВН - не могу понять что и как.Почему мед - это зерновые,ну и еще есть некоторые продукты с непонятным определением.Меня загнали в тупик.Потом по одному тесту мне надо 20 пунктов,по другому - 22 п.Какой правильный.
|
|
|
|
|
16.1.2009, 22:05
Сообщение
#371
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Привет
Добро пожаловать  Напишите как Вы считали свои пункты. Напишите конкретные вопросы. Постараюсь помочь |
|
|
|
|
16.1.2009, 22:28
Сообщение
#372
|
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 15 Регистрация: 18.12.2008 Из: Киев Пользователь №: 7,412 |
22 пункта у меня получилось по весу,а 20 получилось по 361 посту на этой странице(рост,вес,обаз жизни и т.п.)
|
|
|
|
|
17.1.2009, 10:34
Сообщение
#373
|
|
 Мисс Грация Группа: Форумчанин Сообщений: 1,641 Регистрация: 8.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 4,530 |
Я честно говоря не считала никогда образ жизни.Единственный раз ,когда занималась в тренажерном зале 3 месяца,тогда прибавила пункты.
|
|
|
|
|
17.1.2009, 16:34
Сообщение
#374
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 34 Регистрация: 22.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 7,421 |
Цитата(Людмила @ 16.1.2009, 22:50) Надо не менее 1,5 и не более 4 литров. А перекусы Вы тоже не можете делать между завтраком и ужином ? Хотя бы фрукты, йогурт.... ? Перекусы я делать могу. Да я ем и фрукты и Йогурты. Воды тогда я пью мало, буду пить больше. |
|
|
|
|
17.1.2009, 20:40
Сообщение
#375
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Fainka @ 16.1.2009, 8:53) Какой правильный. Цитата(Fainka @ 16.1.2009, 9:28) 22 пункта у меня получилось по весу,а 20 получилось по 361 посту на этой странице(рост,вес,обаз жизни и т.п.) Вы спрашиваете какой результат у Вас правильный, а как я могу проверить если Вы не написали свой вес, рос...... и.т.д. Цитата(viksha @ 17.1.2009, 3:34) Перекусы я делать могу. Да я ем и фрукты и Йогурты. Воды тогда я пью мало, буду пить больше. Ну тогда не так все страшно Поделите свои пункты на завтрак и ужин, а в середине дня ешьте фрукты (бананы очень хорошо - пункты есть, сытно и сладкого не так будет хочеться), йогурты, можно печеньице или конфетку с чаем/кофе. Если вечером не можете съесть много, то может быть на завтрак ешьте более калорийный сыр, творожек. Ну и как я уже говорила, можно экономить по 4 пункта каждый день. Спрашивайте, будем думать
|
|
|
|
|
12 чел. читают эту тему (гостей: 12, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.11.2024, 15:45 |