Ну все правильно.Утром придешь 19 января в ту темку и напишешь в своем сообщении-сколько вес твой на утро,и сколько хочешь скинуть,и каждый понедельник отчитываться туда ходи-сколько изначально весила/сколько скинула за неделю или прибавила /какой вес получился.Увидишь как девочки будут отчитываться.Это не сложно.

Девочки,что-то мне захотелось морковки , корейской ,но хочется ВеСонаблюдательский вариант, может посоветуете ,как сделать ???

ИР

ну делать все ,как е есть в рецепте.... овощи же все, если,конечно, без мяса... а так надо посчитать, сколько масла, если с мясом, то и мяса... думаю, если из 1-ой морковки сделать, то 1 ст.л масла, в принципе хватит, если масло греть прям в ложке, иначе же его со сковороды не соберешь потом... маловато будет, размажется ...

Насчет конца Марафона мы еще не говорили, но думаю, что это не один месяц



и морковки расхочется
А я бы делала без масла, потом уже в свою порцию бы добавила и все

Вот нашла такой рецепт на готовим.ру



Для рецепта Вам потребуются:
- морковь - 1 кг
- соль - 1 ч. л.
- сахар - 1 ч. л.
- перец черный - 1/2 ч. л.
- перец красный - 1/3 ч. л.
- уксус - 30 г.
- кинза - 2-3 ч. л.
- масло растительное - 100 мл.
- лук - 1 шт.
- чеснок - 5-6 долек.


Морковь протереть на крупной терке. Добавить соль и сахар и, помешивая, выдержать 20 мин. Добавить 1/ 2 ч.л. черного и 1/ 3 ч.л. красного перца. Выдержать, помешивая 10 мин. Залить 30 г. уксуса(6% ) и выдержать, помешивая 20 мин. Поджарить кинзу (молотые семена 2-3 ч.л.), всыпать в морковь. Через 10 минут поджарить лук в 100 мл подсолнечного масла. Лук удалить, морковь залить горячим маслом. Через 10 минут мелко порезать и вмешать 5-6 зубчиков чеснока. Морковь будет готова через несколько часов.


Все что синим цветом исключаем, а чтобы морковка была мягкой, уксус наливаем горячий. Масло потом в зависимости от порций добавляем сразу или уже в тарелке.
Мне кажется должно получиться

можно и вполне без масла делать... я сама, собственно, так и ем, но у меня всегда проблема с использованием жиров... если укого так же, то как раз в салатик можно эти 2 пункта и употребить...

igelnase Спасибо!!

Людмилкин ,те тож спасиб за рецептик , сделаю обязательно !!!

Ирунь, что то я немного промахнулась, торопилась
Моркови целый кг, а уксуса всего 30 гр, если даже его налить горячим, то это не поможет - слишком его мало. Может морковку немного пробланшировать ? А потом уже заливать уксус и все остальные ингридиенты.

ишь ты морковки по-корейски захотелось простую жуй

викушонок, отправила тебе материалы. Изучай!

Что то я совсем запуталась, как рассчитывать пункты. Я сначала рассчитала что 23, а потом 20. Подскажите как правильно это сделать7

Привет! У тебя есть материалы?
Вот, смотри.

FlexiПункты - анализ пунктов

Ответь на вопросы и заполни таблицу

1 Ты:
женщина 7
мужчина 15

2 Твой возраст:
18-20 лет 5
21-35 лет 4
36-50 лет 3
51-65 лет 2
свыше 65 лет 1

3 Твой вес:
Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11)


4 Твой рост
ниже 160 см 1
160 см и выше 2

5 Как проходит твой день:
в основном сидя 0
в основном стоя, иногда сидя 2
в основном в ходьбе, иногда сидя 4
выполняю тяжелую физическую работу 6

6 Желаешь ли ты:
снизить вес 0
начать сохранение веса 4

Мое личное количество пунктов

Если непонятно, напиши свой вес, рост, возраст, образ жизни. Будем разбираться.

Девчата, а кто-нибудь знает сколько пунктов в морской капусте? Она же очень полезная, почти всю таблицу Менделеева содержит. Хочу ее включить в свой рацион.

Морская капуста = жиры - 0,2 / калорийность - 5,0

Так это смотря в каком она виде ,например с маслом или без или сухая или в порошке ..


Люд , тут главное принцип приготовления ясен , а уж 30 гр уксуса на кг морковки растянем запроста ,разве же мы не Весонаблюдатели