Девочки,привет.Я снова с вопросом.
Сегодня решила побаловать себя и сделала йогуртово-творожный тортик.
йогурт до 2% 350гр- 6п
творог до0,2%250 гр-3п
бананы 2 не больших-2п
сахар 5 ст. л.-5п
3 белка -1,5
перетертая клюква
гранат
желатин
получилось на 17,5 п- 12 порций на порцию 1,5.
Могу ли я отнести этот тортик к молочке или это все же экстра,из-за сахара?

Привет!
1 кусочек - 1,5п : 0,5п - молочка, 0,5п - белк, 0,5п - зерновые. Я бы посчитала так... примерно...

ворта, это слоеный тортик? А рецептик можно? Я тоже хочу!

Увеличить фото »»
Все фотографии альбома "мой альбом" »»
Тортик сделала очень просто.Из того что ,что было дома.Состав я уже написала .а делала так: взяла йогурт (у меня был печеное яблоко),творог (не жирный не сладкий,для меня всегда есть дома)Смешала,отдельно взбила белки с сахаром.Желатин (у меня было 5 листов)замочила в воде ,и разогрела потом .взбитые белки добавила в творожную смесь ,добавила перетертую клюкву.и влила туда желатин.На дно формы положила зерна граната,и банан колечками и вылила сверху смесь.и в холодильник.
Вот и все ,как обычный йогуртовый торт .только без бисквита (основы )и сливок(жиииир)
Полулился не очень красивый ,но вкусный.

Красивый, красивый тортик, слюнки текут на него глядючи.
А я вернулась из Лэйк Дистрикт, где было наводнение, наша машина пяти месяцев от роду приказала долго жить - вода была везде - двигатель, панель инструментов, коврики само собой - короче, восстановлению не подлежит, хорошо что она корпоративная, плохо что на страховке отразится. Отъелась (проклятый фаст фуд) - но когда же ещё нарушать если не на отдыхе. Так приятно снова вернуться к ВН.

И я бы так подсчитала

потом перенесу в рецептики ВН


Какая жалость сочуствую

Очень, очень красивый торт! Мне нравится! Спасибо большое за рецепт.

BeMyBaby,
Слава БОГУ, что все живы-здоровы.

всем привет!!! сижу на ВН уже 30 дней ни ушло ни 1 кг!!! почему? не пойму что не так!!! мое сегодняшнее меню: завтрак- 250 мл варенца 2,5%- 3п

обед- 240 гр макарон 4п,100 гр плавленого сыра 5п,салат из свеклы и морская капуста,в нем 1 ч.л подсолн. масла 1п,4 хлебца - 1 п

ужин- овсянка 50 гр-3п,2 хлебец-0,5п и масло на 1 п

ИТОГО 18 ,5 п

выпиваю 1,5 литра воды и перекусываю яблоками (300гр)
скажу даже больше,я поправилась на 2 кг!!!

Привет! Не плачь
У тебя все 4 недели привес был??? Или только в последнюю неделю? Может КД на носу, или соленого поела слишком много... А овощи ешь?
Я бы выбирала менее жирные молочные продукты, если у вас продают (0.5-1,5%)
Из белковых продуктов у тебя только сыр плавленый , хорошо бы мяса (постного!) добавить, а сыр уменьшить, соответственно.
Должен вес уходить обязательно, если не косячить.
Дарина, ты выкладывай менюшки, попробуем разобраться всем миром.

Дарина, что-то странное - может считаете что-то не так?- у меня всё чётко -когда все по правилам делаю или чуть-чуть отсупаю- отвес, как начинаю хомячить - вес идет вверх... Вот сейчас жду привеса в понедельник, а потом опять за ум возьмусь

Говорила и могу говорить еще 1 000 раз - ТАКОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ !!!!!
ВН - это просто идеальная система, если ВСЕ СОБЛЮДАЕШЬ.


2,5 % - это много, нужно выбирать менее колорийные продукты

100 гр сыра какая колорийность у твоего сыра ????

Ты продукты взвешиваешь ?
Как считаешь пункты, по калькулятору ?
Меню составляешь заранее ?



Где свежие овощи ? Где фрукты ?

у меня получается, что 24 пункта разрешается...
высчитала, выходит, что вот так:

2-жиры
3-молоко
6-белок (не много ?)
13-зерновые (по сути дела, это же обкушаться можно)

экономить пункты можно каждый день ? и только же на зерновых ?

Все правильно. Экономить не более 4 пунктов в день и только зерновые

Девочки ,привет.Вчера налопалась фисташек ,муж себе к пиву покупал,но и я не удержалась ,аж на 5 п,только не знаю ,их куда записать в белки ,или зерновые .или это ЭКСТРА?

Да, куда лучше орехи-семена записывать? Я вчера тыквенных семечек в духовке поджарила - я орехи/семена в жиры записываю - там вроде как в основном "хорошие" жиры - или их в другие группы нужно относить?