Послежу обязательно. Возвращайся скорее!


Почитай темку "Теория и Флекспоинт". У тебя есть материалы ВН в exel? Если нет, я могу тебе выслать, только оставь свой email или здесь или напиши мне в личку. Там очень большой список продуктов и калькулятор и ещё куча всего.
Продукты "экстра" - это всё самое вкусное: сладости, выпечка, колбаса копченая...
Жир - масло раст., майонез, сметана, сало, масло сливочное, орехи...
Мёд - сладости (экстра), просто ошибочка вышла


Жиры - 2п
Молоко - 3п
Белки - 4.4п
Зерновые - 9п
Всего 18.4 п Вроде всё нормально. А овощи были?
Насчёт бесплатных продуктов. Если хочешь сбрость вес лучше ВСЁ считать! А если хочешь удерживать вес, то можно не считать, НО!!! Или 3ч.л. мёда, или сметаны, или варенья... и т.д. И всё это относишь к "экстра" и списываешь с зерновых. Вообще экстры можно не больше 14 п. в неделю. Вот так И не паникуй! Всё получится, пройдет совсем немного времени и будешь считать и взвешивать на автомате.

Совушка большое тебе спасибо!! буду очень рада если ты мне скинешь инфо на yurinan@mail.ru  у вот еще поднакопились вопросики,ну я терь поняла что всю экстру к зерновым,а вот если вдруг слопаю больше молочки чем мои 3 пункта? тоды ее тож из зерновых высчитывать?все мучные продукты (хлеб,булки,пирожки и т.д) относятся к Экстра? мороженое например это экстра? а молочка ли это? и еще вопросик,вот я жутко люблю макароны,они экстра? ну вот вроде б все....сегодня вот наскочила на весы и увидела что вес ( после утренних процедур ) на 3 кг больше!!!! девочки такое могет быть? а были случае что от ВН поправлялись??? вот сегодня купили много арбузов,этож ягода.... и как можно слопать 300 арбуза,это так мало...  Совушка ты спросила про овощи,я их лопаю,стараюсь грамм 300-400!!!!вот во вторник иду уже на учебу,так что терь будет у меня как у всех людей и завтрак и обед и ужин!!!

Не за что.

К молочке относятся ЖИДКИЕ обезжиренные (до 2% жирности) продукты - кефир, молоко, простокваша, йогурт... Если слопала больше на 1п, то относи к молочке. 1п туда-сюда - допускается, остальное к зерновым относи. Хотя я так уж не заморачивалась... ты же не на 10п молока выпила.
Мороженое, конечно ЭКСТРА - очень сладкое и жирное.

Макароны это зерновые, самая ВНовская еда ням-ням 40г сырых всего 2п.

Хлеб - зерновые.

Булки сдобные, пирожки - ЭКСТРА. Хотя, если сама пирожки будешь печь из обычного (мука, вода, дрожжи, чуть масла) теста, с нежирной и не сладкой начинкой и сможешь сосчитать каждый пирожок , то тесто зерно, ну а начинка..., в общем лучше их не есть... голову сломаешь... Ну или оооочень редко, на сэкономленные пункты.

Фрукты - 300г - бесплатно, каждые следующие 100г - 1п, но в сезон можно не считать.

Вес у тебя на 3кг больше . Может это арбуз не вышел до конца? Или КД на подходе? Или соленого наелась? Скорее всего это вода у тебя в организме задержалась.
Дарина, ты на строгой диете до ВН сидела? Просто после диет вес может расти, но потом всё должно придти в норму обязательно! Если все точно соблюдать, вес должен уходить стабильно, я в этом уверена на все 1000000%!!!
Вроде всё. Удачи тебе!

Совушка, какая ты милая!

Привет МурМурмурёночек! Как твои дела? Решила всё-таки завязать с ВН?

Привет, Викуся! Завязать или нет-не знаю пока, всю неделю ем пирожные и шоколад

Ну, MurMur'чик,ты что?Давай ,не бросай нас!Мы с тобой ,я вот тоже на месте топчусь.но не отчаиваюсь.Я смотрю мы только вдвоем отчитались в понедельник с BeMyBaby.Какой-то марафон не результативный.

Надежда МурМуровна!!!!
Давай-ка возвращайся в наши стройные ряды стройняшек!
Как твой спорт и т.д...? Занимаешься?



Девочки, держитесь!!! У ВН - самая ВКУСНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ еда!!!! Долой пирожные, мороженое, вкууусные булки и шоколад!!!

привет всем!!! Совушка спасибо тебе!!! я сидела на диете Протасова 9 недель,скинула 7 кг ,хочу здесь скинуть еще 5,а потом вес держать!!!!

Привет!
Из-за протасовки вполне может вес расти. Там же, если не ошибаюсь, углеводы нельзя, только овощи и молочные продукты... Твой организм изголодался и сейчас, со страху, откладывает такие нужные для него углеводы про запас - вдруг опять кормить перестанут? Но это временно, если ты будешь давать организму всё необходимое лишние кэгэшки убегут рано или поздно. Кстати, чем меньше вес, тем медленнее он уходит, а у тебя вроде бы лишнего нет, ну если только чуть-чуть.

Привет всем! Я новенькая, уже отметилась в теме знакомств и прибежала сюда с вопросами. Очень люблю супы, на куринном бульоне (натуральный бульон из курицы). Мне сказали, что если курица варится в бульоне с костями, то это считается как-то иначе. Подскажите пожалуйста, как.

Привет!
Если ты снимешь весь жир с бульона, то можно считать как обычно - 300г - 0,5п, ты же не будешь есть косточки... А если блёстки всё-таки остались, я бы посчитала 1,5п за 300г. Курица без кожи?

Да, конечно без кожи. Блестящие кружки и так всегда снимаю, но конечно полностью снять не удается. А 300г -05п -это только бульона? А там же еще курица будет и картошка, например. Их уже отдельно по граммам считать?

Всем ПРИВЕТ! Год назад чорошо похудела благодаря ВН (хотя сейчас читаю и понимаю, что использовала пункты неправильно - не делила дневную норму на жиры, белки и тд), а теперь после родов прошло 4 месяца, а я сидя дома всё расплываюсь потихоньку.... :-( Возьмете меня к себе худеть?  Можно мне материалы на katerina.feld@mail.ru. Заранее огромное спасибо!!!