Наталья права. По новым правилам обязательными только 2 п жира и 3 п молочки. Но я тоже придерживаюсь разделения, по-старому , так оно привычнее.....
Так что Совушка не переживай. А зачем ты при таком маленьком весе еще и экономишь

Одно могу посоветовать (безпроигрышно.....) вари супы и делай больше овощей (особенно тушеных). Йогутр ешь с беспунктовыми фруктами.......

У меня тоже 18 пунктов.

Девочки, нужна помощь.Завтра едем на рыбалку на пару дней, а у меня на этой неделе наблюдаеться неплохой отвес. А там и каша с тушёнкой и уха и мясо, как мне быть ? Подскажите , что лучше взять для меня. Много овощей о фруктов-это естественно. Может у кого есть ещё хитрости ? А то я так уже месяц на месте прыгаю, неделю всё соблюдаю а на выходные рыбалка и всё что ушло бегом назад.Каждый раз в машине перекличка , кто взял фотоаппарат, все забыли. На этот раз сама займусь , сфотографирую и покажу наш отдых .



Людмила, выглядишь суппеерррр!!!!!!!!А транспорт на грани фантастики .



Совачка, что ты переживаешь? Судя по линеечке,ты у нас самая сторойная .Ну побалуешься и перестанешь,с кем не бывало .




Натали, где купила и как называеться ?Может кто знает, где можно купить информацию на русском.Хочу сестрёнке в Россию увезти.

в книжном Buch Habel
Могу отсканить и тебе файлом прислать.



Бери филе индейки замаринуй себе. Оно не такое пунктовое как свинина или другое мясо.
Бери йогуртовый дип, а не майонез или кетчуп.
Пей много воды и поешь печёной картошки.

Рыбу ты можешь есть.

Мясо..... это шашлыки что ли ? Возьми себе курочку замаринуй для шашлыка.

К рыбе или мясу отвари дома рис ( он долго не портится) или там на рыбалке кинь в уху пару картошин свари для себя.

На завтрак возьми хлеб (сухарики...) или если можно уже бутики сделай с сыром или ветчиной (если есть где сохранить их, я имею ввиду холодильник).....

Я сейчас себе делаю на завтрак такие бутики - мажу хлебушек тонким слоем Крем Бонжур, или малокалорийным плавленным сыром (типа Дзинтпрс), или просто майонезом, потом свежий помидорчик (тооооолстенький такой кружочек.... ), ну и на помидорчик соль, перчик и зелень (базилик). Такаааааая вкуснятинка и пунктиков мало.
Ну и конечно оыощи и фрукты.



Спасибочки
А транспорт этот общественный.....

Это символ города Юрмала, все туристы возле/на нем фоткаются

а ещё вычитала в книг, что сыры и творог относятся к молочным.
Ну всё перепутали намешали.

Девочки, спасибо за поддержку. Я в общем-то не переживаю, весом своим довльна. Просто я была такой примерной ВНщицой в начале... Да, и ещё заметила,что когда перебираю белков, вес меньше уходит. Хотя, я думаю, мне пора остановиться - лицо худым становится, а фигура мне нравится. Надо бы сфотографироваться, чтобы на себя со стороны посмотреть.
Людмилочка, я пытаюсь хоть чуточку сэкономить, чтобы в выходные дни согрешить можно было, т.к. очень часто я их провожу не дома.
ПАВЛИНА, какая ты молодец! Планируешь своё меню на пикник. А я так не могу, лопаю всё подряд, просто стараюсь не переедать. И не люблю, когда начинают уговаривать- да ладно, поешь... один разочек можно...

Никакая я не молодец . Молотилка, дай боже . Уже какое время страдаю из-за пикников. А это : съешь, тебе ничего не будет - нелюблю сама. Я считаю, если настоящий друг то он тебя поддержит, а завистники ................УХ...... Но мы , с нашей поддержкой справимся с этим жирком, не правда девчёнки ?????

А мы от родителей вернулись.....завтра ждет меня расплата ...но с родителями сами знаете как пытаются "насмерть закормить"...и попробуй откажи

Это точно! Я тоже в среду уеду на 4 дня, придется собрать волю в кулак.

Здравствуйте!

Принимайте новенькую
Скажите, пожалуйста, а есть ли список супов по пунктам? А то я СУПЫ не нашла
В одной статье было написано, что продукты надо считать до приготовления блюда.
Супы меня интересуют потому, что обедаю на работе, и хотелось бы знать, сколько "весит" съеденный мною на обеде супчик.

Тема закрыта

"Обсуждение и вопросы - 4" ЗДЕСЬ

в книжном Buch Habel а я захожу частенько,но ничего такого не нахожу в книжных,я получаю журнал,а там можно выписывать,но пересылка о........ная!если ты уже отсканила,не можешь и мне переслать?

Девчонки, я - новенькая, нужен совет тех, кто через это проходил- Я на весонаблюдателях 3 месяца, за это время легко похудела на 7 кг, даже заветную отметку на весах , которую никак раньше не удавалось перевалить взяла, закупилась одеждой на размер меньше*
Но после выхода "в свет" с обжорством и шоколадом, без которого мой муж жить не может и разбрасывает везде в доме как сыр в мышеловке, как-то потянуло снова на сладкое и вес, естественно, пошел обратно вверх *
Как избегнуть соблазнов и снова вернуться к принципам весонаблюдателей? Чтод елать если рука сама тянется к чему-то сдадкому - и не потому что голодная, а просто захотелось именно этого и именно сейчас?

Добро пожаловать в "ОБСУЖДЕНИЕ И ВОПРОСЫ - 4"