А у нас как всегда - тишина перед понеделбником ..А у меня наверное на этой неделе отвеса небудет вот просто чую что как то не худеется мне, но ничего. завтрева поглядим

Ну и что хандрим . На этой не будет, на следующей оторвёшся.

Все правильно, дай мне Павлиночка пиночка чтоб не расслабляться..Я вот заметила что у меня через каждые 3 недели стопик идет... а ваще посмотрела на свой график - как то маловато у меня за почти 2 месяца всего 3 кило...ну и ладно - бум дальше стараться...

Спасибо Карлсончику и Совушке, что не дали мне перемаслиться маслицем....
Теперь понятно - 2 ч.л. в день и фсе ,
а можно считать за 0п или за 0,5п ,
если тушила на 5 ч.л. масла
лук- 2 шт, морковь - 1 шт.(довольно большая),
600 гр. кур. грудки,
300 гр смесь(помидоры, перец, лук, баклажаны),
1/2 ст.воды+1ст.л. томат. пасты,1ч.л. сахара,
Ну, это я сделала, типа чахохбили по-ВНски , мне поравилось очень, одобрили и муж, и сестренка...

5 грамм масла это у нас 5 пунктов.. а сколько порций получилось твоего чахохбили? вот на количество порций и подели эти 5 пунктов ( например если это на три порции было, то получается 1,7 пункта жиров, ну и где то 3,5 пункта белка)

Ой, девы, я так не заморачиваюсь. Например если готовлю на 4 порции, беру 2 или 4 ч.л. масла ну и мяса столько, чтобы на 4 делилось.Так считать легче. Вообще удобнее ДО приготовления блюда посчитать пункты, Людмила, кстати об этом говорила. А если на два дня приготовить, вообще только один раз сосчитать и свободна...
И блюда стараюсь подогнать под определенное количество пунктов - добавлю что-нибудь на 0.5п или наоборот, убавлю. Вот так.

молодец


Я считаю как зернновые, но если я не права, Анфиса поправит

ПРАВА!!! И в том , что Сова молодец-ТОЖЕ ПРАВА! Самый рациональный подход!!! Я рада за вас!

Захвалилиииии! А кто всему научил? ВЫ! Спасибо, девочки!
Людмила, компьютер дома реанимировали?

Запуталась,помогайте,умницы.Сыры-это что?
И вообще что относится к каждой группе(жиры,белки,молочка,зерновые,экстра)?Пошлите на ссылочку,пожалуйста,не могу найти.

Не умею я что-то ссылки вставлять, позор, помочь хотела...(киньте мне ссылку, как вставлять ссылки)
Смотри в "Теория и Флексипоинт", тема: "Важно: Весонаблюдатели", сообщение 2 (автор ва-юр)

Подружка, Здесь посмотри, там всё написано. Научилась ссылки вставлять , спасибо Людмиле, просвятила.

Ируся и Павлина,спасибо.

СЫР-БЕЛОК. Иногда можно заменять один молочный пункт из трёх твёрдым сыром.

Чёт я запуталась как-то.
Я кормящая мама.
Пунктов насчитала 21+6 дополнительных на молоко.
И как мне их раскидать на группы? Сколько мне белков можно? Сколько зерновых. Что-то запуталась я и не могу посчитать.
Помогите..а