Вообщем, по порядку, БУНЖУР у меня оказался творожный,йогуртовых у нас нема Калькулятор у меня есть, спасибо, считатала и по нему и по формуле, получилось, надеюсь у Совы также , 1 ч.л. -0,3п, пачка - 13,6п (конечно больше, чем у Людмилы ), я правильно поняла, 20г - ст.л.

Воду пью, 2 литра 6 стаканов 200мл - воды, остальное чаек-кофеек, чуствую себя, как пузырь, экономия при 18 п - 1,5 п в день, это мало, экономить надо на зерновых, что ли...
жир -2
молоко - 3
белок - 4
зерновые- 9 (я ем 8-8,5), вот так рассчитала
А продукты меряю ложками и ладошками, ну и если пачка творога 200г, то попалам ее, хрясь
Вот, как посчитала сегодня картошку на обед: 1.5 картофелины - 1.5п, вроде правильно....

Людмила, а тоже хочу звездочку красивую, за какие-такие заслуги?

"Бонжур творожный" жирность другая, поэтому и пунктов больше

Воды нужно 8 стаканов, а чай и кофе не считается

Насчет распределения пунков все правильно. Экономить можно на зерновых (тебе только 1 пункт), но не обязательно

Купить весы нужно обязательно, так как 2 - 3 лишних пункта в день и все, вес не уходит.....Пачку творога то попалам можно хряснуть, а как с хлебом, мясом......и т д ? Весы нужны ОБЯЗАТЕЛЬНО. У меня весы стоят на самом видном и доступном месте и я себя время от времени проверяю, хоть и опыт в ВН уже немалый, а бывает что ошибаюсь.


Про звездочку здесь почитай

Спасибо,Людмила. Только организм сам не знает,что ему нужно, молчит..., наверное всего хватает.



Вот, у меня такой же. Я и не открыла даже коробочку - не буду есть такой жирный. Вообще беда прямо с обезжиренными продуктами у нас, очень маленький выбор

Скорее, мы не очень его понимаем... Да и как он подскажет... в одну ночь сбросит волосы и ногти...?типа витаминов давай
А нв ВН вообще-то говорили, что не требуется доп приём витаминов при соблюдении ВН...Всё поступает естественным путём. Даже кальций. Дальше выбор за каждым. Можно сделать анализы, можно просто на авось...Года два назад я проверяла косточки на остеопороз...всё было нормально, хотя я витаминами не балусб и на ВН в то время уже 4 года как...
Но возраст второй переходный у меня...потому таки стала пить кальций...

Привет Анфиса! Давно не встречались !Я все пью и писаю ! А как твои похудейские дела?

Спасибо за разъяснения.

на своем опыте убедилась, что лучше НЕ ЭКОНОМИТЬ ( максимально 1,5 пункта в день) ..когда экономила - вес стоял как вкопаный!! воды пьёшь мало - Людмилкин пральна сказала - 2 ЛИТРА !!!! а у тебя 1.2 всего..

Я с вопросом : купила копчёный сыр, на упаковке стоит 48 % жир. Но на сто грамм : 357к., 29г.ж. посчитала на 20 гр. почти 2 пункта . Значит можно 20 гр. , или я не права ? А так хотеться .

Нам мона усё!!! только в меру

Да прям, хоть КАРАУЛ кричи... Дел по горло, похудейства никакого, бурная деятельность организма при состоянии запора...Всё что в меня входит там и остаётся...прилипает, нарастает, откладывается... Это просто какое-то проклятие...Кто-то меня сглазил...
А может я много очень хочу...
Сколько можно уже кому-то доказывать, что я МОГУ... Шесть раз уже худела по-крупному... А толку Общественность меня как воспринимала с лишним весом так и воспринимает, одежду всю опять надо пересматривать и большое желание повыбрасывать во что не влезаю...

Доброе утро! У меня назрел вопрос: если я потушу мясо в пиве, то в какую группу продуктов относить ПИВО? Алкоголь ведь из него весь выпарится при тушении.

ВН-очки, подскажите КАК поставить заработанную здездочку в подпись?

Привет . Нажми на звездочку правой кнопкой мыши(если ты левша как я то левой) - выбери "копировать" дальше - Открой свой профиль, дальше - изменить подпись, и вставь в конец подписи
вроде все.

Сова! Я бы пиво вобще не считала.

А я бы это мясо не ела