Я в группу не хожу

Здравствуйте!
уже три дня сиду на ВН все читаю и считаю на бумажке. можно и мне материал и калькулятор?

elena_dom(собака)bk.ru

Спасибо громадное всем за поправки, буду стараться кушать правильно, это так здорово оказывается, знать, что тебе все можно
Людмила, вот это ДА! Можно, любимую себя, такими изысками баловать , а варенье вообще, отпад, язык проглотишь...
Но все-таки, по-вашим советам, приняла решение, пока не худеется, лакомиться сладкими хруктами, 1 раз в 3 дня есть варенье, можно, но 2 ч.л. сразу

Девочки,кофе без кофеина ржанное с цикореем надо восполнять водой?

Пей не меньше 2 литров а день и не ошибешься....
Насчет кофе с цикорием....не знаю

Всем доброго дня и силы воли! Считаю я свои продукты, и попала в тупик, подскажите, дорогу вперед....
1. Как посчитать овощную смесь(шампиньоны 30%, картофель, морковь, капуста брокколи, кольраби, сельдерей, лук)всего 400гр, на 100г. жиры 0,3, углеводы 5,6г., белки 2,3г, ккал 35,
картошку считать, за 0,5 пункта, или весь супец за 0п...

2.Если я съем 4 стл. ложки красной консервированой фасоли - это 2 п, правильно, а отнести их в белок или зерно (или можно варьировать туда , где недостача)
Вообще я заметила, чем больше считаешь, те меньше думаешь о еде

1. Если супа много получилось, то я бы посчитала за 0 пунктов,
потому что все овощные смеси калорийностью до 40 % = 0

2. фасоль это белки

Девочки, может кто-нибудь знает, что говорят специалисты ВН о приеме поливитаминов? Мы вроде бы много едим овощей и фруктов... Понятно, что витамины надо пить. Но как? С перерывами или постоянно?

И по поводу незаменимых жирных кислот W3, W6. Вы принимаете? Или достаточно 10г растительного масла в день?

А у меня вопрос не по ВН, а по линеечкам.... даже и незнаю кому задать, но может кто знает.. У меня они перестали двигаться, ребенок растет, а линеечка на месте почему то?? Раньше все нормально было!

Людмила, спасибо за просвещение , а можно ли при ВН делать 1 раз в неделю разгрузочный день или это тормозит процесс....
С понедельника принялась за ВН обдуманно, но вот незадача прибавился КИЛОГРАММ, ужас, мне ведь надо бы сбросить 8 кг, а теперь-то все 9 ,а это почти 10, как то пугает меня это...
А я даже ЭКСТРУ не употребляю, что же не так может быть...
У кого-то так было, поделитесь!

Облазила всякие темки, не могу найти ни в болталках, ни в покупках, но где-то было точно, РАМА КРЕМ БУНЖУР сколько пунктов в ч.л., по-моему, это Людмила писала.... уж очень какого-то разнообразия хочется, подскажите, пожалуйста

Irysia, если у тебя нет калькулятора пунктов, то посчитай сама по формуле:
ккал : 60 + жиры : 9 = кол-во пунктов в 100г. В чайной ложке примерно 5г.

Скажи пожалуйста, а у тебя йогуртовый крем бонжур? У меня творожный, другого не нашла...

У меня прибавки небыло - были "простои"(вес стоял) но у девченок были такие моменты, а потом все как гадо - вес вниз пошёл, так что ты не впадай в истерику раньше времени - все у тебя получится!!!! Воду пьёшь? Сколько? Обязательно 2 литра чистой(минеральной) воды, кроме супов и чая



Сыр йогуртовый бонжур ( 20 гр- 1 пункт, вся пачка-11 пунктов) Совенок права - чайная ложка - 5 грамм

Лично я принимаю дополнительно только кальций.
О витаминах и жирных кислотах информации к меня лично нет, я в группу не хожу.
Но мое мнение - почему бы и не принимать, если это нужно твоему организму.

Скорее всего проблемы на том сайте, где ты брала эту линеечку (при условии, что ты все сделала правильно)
Просто поставь ее заново




Категорически рпзгрузочные дни делать НЕЛЬЗЯ !!!!!

Продукты взвештваешь ? Воду пьешь 2 литра ? Продукты по группам правильно разделила ? Пункты экономишь, сколько ?



Напиши свой мэйл адрес я вышлю калькулятор


Я покупаю тоже только йогуртовый