Хих, бывает Надо просто сначала посмотреть что почем, а потом лопать
[/quote]
Я на улице их лопала..Мама у меня любительница семечек, вот я и поддалась на ее агитацию...Ехх, перечень пунктов с собой теперь носить, что ли?

Cпасибки!!!
Всё получила! Столько много всего...
Мне нравится окунаться во всё .что касается ВН...Только худелось бы хорошо!!!

Привет, всем! Я 4 день пытаюсь разобраться с системой ВН, и только сейчас обнаружила, что пункты, надо разбивать на группы, как это сделать, не пойму....
У меня 18 п, 2-жир, 3-кальций, 4-белок, 9-углеводы - это я нарыла, получается, съев 2 яйца или 100 гр. курицы у меня 4п белков и больше мне ничего нельзя с содержанием белка, но в других продуктах он тоже есть, или только овощи потом кушать, Я совсем запуталась, помогите!
Если можно вышлите, Berettka, и мне чудо-калькулятор, может пойму чего..... Pchelka_Iren@mail.ru

Привет новеньким!!!
Почти в каждом продукте питания есть и белки и жиры и углеводы..Я так поняла что продукты в ВН распределены по "приоритетам".. то есть если в данном продукте больше белка - то мы относим их в белковую группу, если больше жира то соответственно в жир ну а если преобладают углеводы - то соответственно в зерновую группу.. Если я ошибаюсь то нашу гуру меня поправят ...

Правильно ты все поняла, только помимо белка ты должна съесть ООООООчень много еды

Смотри ЗДЕСЬ все о системе питания ВН, изучай, если будут вопросы, задавай, будем разбираться

ЗДЕСЬ информация как распределять продукты по группам и какие продукты входят в каждую группу

А ЗДЕСЬ список продуктов с пунктами, можешь пока пользоваться этими таблицами, потом когда немного разберешься и пообщаешься, напиши свой e-mail адресс я тебе вышлю на электронную почту.

Irysia, привет Обязательно почитай информацию на сайте. Здесь она очень хорошо изложена. Я тоже в ВН недавно. К белкам относится мясо, курица, рыба, сыр, творог, яйца.

Девочки, у меня вопрос по продуктам экстра, которые 0п. Вот,например, я съела в течение дня 2 ч.л. сахара ( 0п ), а вечером выпила какао с 1 ч.л. сахара. В итоге, я считаю сахар за 0п, а какао как считать?
А сегодня купила баранки, посмотрела состав и что-то засомневалась: не экстра ли это. Посмотрите,пожалуста:
Энергетическая ценность в 100г. - 486 ккал;
жиры в 100г. - 14г.
Посчитала, 20г. 4 штуки -2п. Их можно есть, чтобы набрать углеводы или не стоит? Как думаете?
И ещё, дурацкий вопрос наверное, но спрошу всё-таки... Какую группу продуктов можно переесть не перебрав разрешённое количество дневных пунктов?

Спасибо, что вы все откликнулись , читаю, вникаю Людмила, прошлась скоком-боком по форуму, (если фамильярность, сорри)твоя отзывчивость меня поразила, просто, я живу оч. близко к столице нашей Родины(а это откладывает такой отпечаток на людей)для меня ты получилась МИЛА...
.... ящик это мой
Сова, смотрю, тоже не спит, как я грызет ВН
А про сметану, где-то написано 1 ст. л - о.5 п, а где-то 3 ложки бесплатно, , как быть....
Целую всех

Опубликовано новое сообщение

Привет!
А со сметаной так :
Если у тебя есть ещё три чайные ложки на день-можешь их съесть сметаной...
Если уже их израсходовала, то сметану нужно считать...
Ложки БЕЗ ГОРКИ

Я тоже почитала сслылочли.Спасибо все очень доступно написано, ничего лишнего.
Назрел вопрос:"• если хочется сладкого, съешьте фрукт, который дает 0 пунктов (запомните, что 0 пунктов дает только первый фрукт, каждый следующий – 2 пункта)".Допустим я съела яблоко, не наелась взяла второе, то это уже 2 пункта, так?А допустим я ем яблоки ( они ведь по 0 пунктов) на завтрак, обед и ужин, то получается за яблоки которые я съем на обед и ужин мне надо по 2 пункта приплюсовать - всего 4 .Так? ОбяЬасните пожайлуста.

Эта информация уже устарела.
Фрукты - не менее 200 гр и не более 400 гр в день, все что более 400 гр нужно прибавлять за каждые 100 гр 1 пункт.





Я отправила


Сахар правильно посчитала
Какао 1 ч л - 0 пунктов
Я какао делаю так: насыпаю в кружку 1 ч л сухого порошка какао, добавляю сахар (или заменитель), перемешиваю, заливаю горячим молоком или 50% молоко, а 50% вода. Если будешь делать так же, то посчитать нужно только молоко.


Конечно это ЭКСТРА.

Для того, чтобы набирать углеводы есть не нужно, т.к. экстра ограничена.



ОВОЩИ

Чего то я в непонятках .
Анфис просвяти плиз. Что значит "если у тебя ЕСТЬ ЕЩЁ три чайные ложки"???? Я всегда считала что могу например безплатно съесть 3л сахара или варенья или меда, а ещё могу бесплатно съесть 3ч.л. сметаны или йогурта или сыра или кетчупа... А получается что всего 3 ложки ЧЕГО ТО ИЗ СПИСКА БЕСПЛАТНЫХ???? То есть либо сахар либо сметана??

Приветики!я хочу к вам присоединиться!я когда то худела по ВН,но потом забросила и опять я здесь!

Карлсончик "если у тебя ЕСТЬ ЕЩЁ три чайные ложки"??" у тебя всего 3 ч л бесплатные в день,а не всего по 3 ложечки!

Приветики . С ПРИСОЕДИНЕНИЕМ!!!
Дык я и не говорю что ВСЕГО, только сахар, мед и варенье - это одна группа, а сметана, сыр и йогурт другая... так вот мне непонятно - почему 3 ложки "все равно чего"???
Тут девочки писали что "или 3 сахара или 3 варенья" ну это понятно..только тада должно быть "или 3 сметаны или 3 сыра".... странненько все это
Анфис, Людмилкин -

Всего 3 ч ложки.... или....или....


а ты где про сыр вычитала


Приветик, добро пожаловать