А я в горах живу дышать есть чем ..хихихи

А лани у вас есть?

Что то в горах бегает - но я не знаю точно как они называются.... аещё есть медведики .. а белки и куницы по двору прям наглые бегают - знают наверное что тут заповедник
А ваще я надеюсь что скоро одна точно будет, благодаря ВН

Ух ты...здорово... Тогда точно, дыши-дыши...

Правильное питание. Никогда не поздно!


Никогда не поздно начать здоровый образ жизни и вернуться к рациональному питанию.

Если вы решительно настроены внести коррективы в собственную внешность и обзавестись идеальной фигурой, эти простые рекомендации могут оказаться небесполезными. Надеемся, они помогут вам не только сконцентрироваться на достижении цели, но и не отступать от плана.


1. Ставьте перед собой реалистичные цели

Прежде чем выбирать диету, решите, сколько именно килограммов хотите сбросить и методично работайте над собой для достижения поставленной цели. В идеале нужно стремиться терять в неделю не менее одного килограмма. Даже если эта цифра кажется вам слишком маленькой, помните, что результаты постепенного похудения сохраняются на более длительное время, чем эффект экспресс-диеты. Если вы не стремитесь похудеть, сконцентрируйтесь на правильном питании. Ежедневное меню должно обязательно включать пять порций свежих фруктов и овощей. Сладкая и жирная пища допускается в умеренном количестве.


2. Поощряйте достижения

Очень важно каждую одну - две недели поощрять свою настойчивость и силу воли - это укрепляет решимость выдержать до конца и соблюдать диету с первоначальным рвением. Мелкие поощрительные призы, например, визит в косметический салон, маникюр или педикюр, повышают самооценку и улучшают настроение.

3. Не относитесь к себе слишком строго

Если вы один раз объелись шоколада, или не теряете запланированного килограмма в неделю, не казните себя. В жизни каждой женщины бывают дни, когда просто необходимо съесть что-то вкусное, вредное и очень калорийное. Нужно только найти в себе силы на следующий день вернуться к здоровому питанию. Если вы никак не можете похудеть, возможно, вы просто забуксовали на месте - от жира очень трудно избавиться, поэтому продолжайте следовать выбранному курсу. Также очень важна поддержка семьи и друзей.


4. Ешьте часто, но маленькими порциями

Чтобы избежать нездоровой пищи, необходимо предотвращать появление чувства голода. По сути, чем чаще и сильнее это чувство, тем слабее ваша решимость соблюдать диету - голод заставляет вас постоянно думать о еде.
Пейте как можно больше воды с лаймом и льдом, чтобы наполнить желудок. Травяной чай - превосходная альтернатива капуччино и кофе-латте, которые содержат кучу калорий.


5. Выберите упражнения по душе

Если вам ненавистна сама мысль о посещении спортзала, используйте каждую возможность, чтобы заняться фитнесом. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице (забудьте о лифте!), а в обед прогуляйтесь в парке. За два часа интенсивных танцев на дискотеке вы сжигаете столько же калорий, сколько содержится в рождественском торте с двойным слоем сливок. За два часа ходьбы в умеренном темпе вы теряете столько же калорий, сколько содержится в праздничном обеде и стакане вина. Если вы долгое время не занимались спортом, прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь у врача.


6. Уменьшите размер порций

Следите за размером порций. Если вы привыкли наполнять тарелку до краев, смените тарелку на меньшую.


Материал взят из интернета.

Шо-то тут не так:
"Если вы не стремитесь похудеть, сконцентрируйтесь на правильном питании".
Это не по ВН-ски

Наверное опечатка

Не вижу тут никакой опечатки Всё разумно... и по вн-ски...

Цитата

Немного о травах

1. Травы, которые снижают аппетит, действуют двумя способами. Одни обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью или же разбухают в желудке, и дают чувство насыщения. Это семена льна, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, и т.д.

2. Травы, выводящие из организма излишек жидкости, которая содержится в жировых тканях. Полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные листья, лапчатка гусиная.

3. Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из организма. Кора крушины, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

4. Травы, усиливающие обмен веществ и «сжигающие» лишний жир. Это кукурузные рыльца, ряска маленькая, кипрей узколистный, левзея.

Сбор для похудения будет выглядеть как смесь этих лекарственных растений - из каждой группы по одному виду. Одну столовую ложку смеси залить стаканом воды и приготовить на водяной бане в течение 15 минут. Принимать средство три раза в день по1/3 стакана за пол часа до еды. Курс приема составляет два месяца.

Только сегодня подумала,что надо попить травки А тут и твоя статья подоспела.Низкий тебе поклон от худеющей !

Тогда ещё...чапи...

Журнал "Худеем правильно" №4, апрель 2008

Миндаль помогает худеть,доказал профессор эндокринологии Эрик Брюкерт.
Ученый обнародовал результаты своих опытов на международной конференции диетологов. Оказывается, только 40% жиров, содержащихся в аппетитных косточках, переваривается, а оставшиеся 60% удаляются из организма, минуя этапы расщепления и впитывания. К тому же миндаль богат витамином Е, магнием, протеинами, пищевыми волокнами, кальцием, фосфором, железом и жирными кислотами. Ежедневная порция в 30 г (23 штучки) сокращает количество липидов, способствует уменьшению веса и, ко всему прочему, благотворно влияет на сердце и уровень холестерина.

Но для ВН многовато получается аж 6п

Страшилка от Энджи с другого форума