Так ведь количество пунктов зависит ещё и от роста, возраста и от того как активно (в смысле нагрузок) ты проводишь свой день.

Наверно кто то считает так...
Но я считаю просто по весу..и когда раньше худела и теперь...мне это понятние и доступние

Возьми лист бумаги, ручку и ответь на вопросы в таблице.После каждого вопроса стоит цифра. Вот ее и напиши на своем листике. Когда ответишь на все вопросы, сложи в сумму все записанные тобой цифры. Это и будут
ТВОИ ПУНКТЫ на день!

КТО ТЫ?
женщина........7
мужчина..........15

ТВОЙ ВОЗРАСТ?
18 - 20..........5
21 - 35..........4
36 - 50..........3
51 - 65..........2
свыше 65......1

ТВОЙ ВЕС?
Напиши свой вес и отметь десятки (например, твой вес 74кг , то ты в свой листик пишешь - 7; а если твой вес 112кг, то ты записываешь - 11)

ТВОЙ РОСТ?
ниже 160 см.......1
160 и выше.........2

КАК ПРОХОДИТ ТВОЙ ДЕНЬ?
в основном сидя.......0
в основном стоя,
иногда сидя..............2
в основном в ходьбе,
иногда сидя..............4
выполняю тяжелую
физ. работу..............6

ТЫ ЖЕЛАЕШЬ:
снизить вес?..............0
или начать
сохранение веса?......4
ВОТ ТЕПЕРЬ СЛОЖИ ВСЕ ЗАПИСАННЫЕ ЦИФРЫ И ТЫ ПОЛУЧИШЬ СВОЕ ЛИЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПУНКТОВ.

ну я так и считала, у меня выходит 21.

А я тут ещё кое что хочу выяснить. Про фрукты.

Фрукты (минимум 200г -до 400г, если они изначально не имеют пункты 0п), всё что свыше 400г, за каждые 100г-1п, списывать, как и экстра продукты с зерновой группы - это одно мнение

А вот совсем другое из наших же тем - * не менее 200 гр фруктов
* не менее 600 гр овощи
Если фруктов или овощей ты съешь больше, отнимай пункты от зерновых.

А вот ещё одно - "несчитается" только первый фрукт, остальные уже идут по 1 п каждый)
Первый фрукт, например 1 шт банан 100 гр - 0 п
А второй фрукт уже за каждые 100 гр считается 1 пункт,
Так как же все таки правильно?? ...Анфиса, Людмилочка помогите разобраться..ПЛИИИИИИИИЗ

Карлсончик, молодец, я темку читала - у меня этот же вопрос нарисовался. Ждем гуру

А мне первый вариант всех милее. Все, что свыше 400 - по 1 п.

Девочки, а у меня хваст: я сегодня взвесилась - за 5 дней минус кило
А можно мне с понедельника заново начать считать недельные пункты? Ну чтобы быть в ногу с теми, кто по понед. отчитывается и чтобы выходные выпадали на суб.воскр? Как вы посоветуете?

Это правила, которые, как я понимаю, ВН устанавливали в разное время и (может быть даже) в разных странах. Последняя версия, насколько я поняла из этого топика, - ешь фруктов сколько хочешь (бесплатно), но нужно съесть такое эе количество овощей.
Мне кажется, все же ограничение должно быть более существенным, поэтому я лично придерживаюсь: до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Такая версия тоже звучала в топике

Коша, вот и я выбираю то, что мне больше подходит. Держусь на отметке не более 400 грамм в день. Все, что выше - 1 п. с зерновых.
Гуру придут - расскажут насколько это правильно

Ты обсалютно права..в разное время....сейчас больше послаблений. Раньше было строже..
Но каждый выбирает для себя сам!
Следите за организмам как он реагирует!

Молодец Berettka - за 5 дней это круто ...А пункты наверное можн считать- какая разница с какого дня

А про фрукты я думаю надо разобраться - ведь это опасная вещь (сплошные "вредные углеводы" ... ну например если на 200 гр то это 1 маленькое яблочко и мандаринка а 400 конечно ещё больше - ну и разница существенная с "только первый фрукт бесплатный".
Ждемс наших гуру - они нас точно просветят

БАНАН ВСЕГДА 100 гр - 1 п.Это один средненький...если большой, то и на пару п потянет...





ПРАВИЛЬНО!!!

до 500 г в день бесплатно, свыше - пункт за 100 г. Это мне тоже кажется наиболее разумным

Ой Анфис спасибки за ответ - теперь прояснилось

Это давняя теория...уже о ней забыли...

Все новшества ВН вобщем-ТО не с пальца высасываются...Они ведут статистику, проводят исследования и эксперименты ставят... Так что,действительно надо следить за собой...и потом...ведь никто не заставляет съедать допустимый максимум...можно обходится минимумом...тогда процесс ускорится...

Интересно на ком?? ..шучу... Это хорошо что они не просто что то придумали а пытаются это улучшить!!

Да на нас ( пухлячках-пончиках) и ставят...Не до шуток...Полно таких... Да ещё команду бесплатно худеющих наберут, кормят по-новому и следят неусыпно...чтобы на стороне не сожрал чего-нибудь неположеного...

Вот это номер .. и ещё следят - ну прям "Матрица" какая то...как хорошо что мы к вам попали ..а не к ним на "эксперименты"