Я предлагала соревноваться, кто больше ступенек нашагает за день...
Шагала-шагала одна...
Давай будем считать и писать , кто сколько нашагал. Отдельно вверх, отдельно вниз...
Я вот сегодня на лифте , но, если для отчёта могу и пешком...

Я так борюсь : покупаю замороженные ягодки (они все 0 пунктов) И любой обезжиренный йогурт, с ягодками мне нравиться ванильный, кислое и сладкое, и этим десертом балую себя вечером.




Поздравляю, молодец

предлагала соревноваться, кто больше ступенек нашагает за день...
Шагала-шагала одна...
Давай будем считать и писать , кто сколько нашагал. Отдельно вверх, отдельно вниз...
Я вот сегодня на лифте , но, если для отчёта могу и пешком...

Давай!!! Вот сегодня с работы пойду пешком с 4 этажа!
А вот пообещать ,что придя к дому поднимусь на 7 без лифта....точно не могу!!!
Но....подойду-подумаю!
А ступеньки надо считать или этажи?

Вот прочла такую инфомацию по поводу флексипоинтов. Как это правильно понять про количество, которое заполнит желудок? Неужели это может быть правдой? Налопаться отварной картошки? Или пасты с томатным соусом?
Благодаря программе FlexiПункты картофеля и пасты (макарон) ты можешь съесть за один прием пищи в таком большом количестве, которое заполнит желудок. Эти продукты независимо от объема содержат следующие пункты:картофель - 2[/color] паста - 4 [color="#800080"]паста из цельных зерен - 3

Лично я жуткая сладкоежка. Я планомерно каждый день в 16.00 съедала на 2 пункта конфетку ВН. И как-то перебивалась.
Вообще ВН говорят, что если соблюдать все принципы ВН питания, то НЕ ДОЛЖНО хотеться сладкого безумно...
Всего должно хватать...
Слыхала ещё, что берут замороженый горошек и по одной едят...Главное-отвлечь себя в момент безумной тяги хоть чем-нибудь...

Но горошек имеет пункты, так незаметно по одной можно ого-го

Мёрзлого много не съешь...Язык занемеет

Хорошо подмечено

Проверено на собственном...языке...

Я тоже сладкоежка.....

Я "боролась" таким образом -

- делала себе какао с сахарозаменителем огромную чашку и пила это все с тааааааким удовольствием ,
- делала из ягод, фруктов безпунктовых варенье (я об этом писала) - уваривала ягоды без сахара, а потом добавляла по вкусу сахарозаменитель, с сухариками очень сладенько и вкусненько ,
- изюм 2 ст.ложки = 0,5 пунктов,
- творог с бананом (очень спелый должен быть бананчик), разминала банан ложкой с творогом, получался очень вкусный десерт,

Посмотри в рецептах, там есть мои рецепты десертов, сладких и вкусных, пункты все подсчитаны.

Конфеты, шоколад и прочие сладости я не ела, когда худела, потому что просто их не покупала....

Я тоже покупаю очень мало сладостей, детей приучила к фруктам. Но одна беда, привезли нам конфеты с Украины, аромат неописуемый, не то-что местный пластелин. Вот хожу как лиса вокруг и облизываюсь.

Девочки, я вот например не могу понять почему есть графы кальций, жиры, экстра а молочки и белка нет.. Почему?

и зерновых нет..ой. кальций к молочке относится вроде? Что то я совсем запуталась.

Что-то мне подсказывает,что Людмила тебе уже отвечала на этот вопрос! Отлистай назад!

Девочки, вы меня не правильно поняли.
Я про табличку экселевскую. Там нет граф молочка и белок!!!

Людмила, здравствуй!!!
Прошу помощи: я сегодня первый день на ВНии, на неделю сразу менюшку составить не смогла, поэтому думаю, что в моем сегодняшнем рационе достаточно "косяков" и прошу подсказать, что я не правильно делаю...
Завтрак: макароны из твёрд.сортов 250г(варёных)-4п, соус из 2 томатов в собств.соку, лука, чеснока-0п, ч.л. растит.масла-1п и 1 ст.л. сметаны 15%ж-1п, ну и чай.
Обед: всё те же макароны 250г-4п со сметаной(1 ст.л. 15%Ж-1П), салат(помидор, огурец, лук-порей, кит.капуста, чеснок-0п),заправленный 6 ч.л.майонеза 20%ж-1,5п, чай.
Ужин: 4 ст.л. гречки-2п, постная говядина 150г-3п, шампиньоны-0п
Выпила 6 ст.воды и 300мл пепси лайт
Думаю ещё выпить 250мл молока 0,5%ж за 1,5п
Съела ещё 3 мандарина
Итого за день-19п
Экономия-1п
Надеюсь, подскажете что не так и что изменить, а может чего добавить