 НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 3.12.2007, 19:19
Сообщение
#796
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
Цитата(iska78 @ 3.12.2007, 2:06)  Добрый вечер, Людмила. Посмотрите, пожалуйста мое меню и подскажите, что не так? НА 22 ПУНКТА [/size] Завтрак: 1.Хлеб Бородинский 30г.-1п(у) 2.Сыр Колбасный 25г. -2п(ж) почему жиры ????  это белок 3.Кефир 1% 250мл. -2п(м) [/size] Перекус: 1.Йогурт фруктовый 0,1% (125мл)-1п(б) это молочные !!!!! [/size] Обед: 1.Постные щи без поджарки- 0п(у) если без картошки, то правильно 2.Сметана 15% 1ч.л. -1п(б) - а вот сметана относится к жирам 3.Лапша отварная 120г(без жира)-2п.(у) 4.Постная копченая свинина 30г.-3п.(б) 5.Салат из морской капусты 50г -0,5п(у)-рассчитывала по калькулятору. а салат наверное с маслом ? Тогда это к жирам 6.Сок+вода 250 мл -0п. магазинный сок нужно смитать по калькулятору, так как от содержит сахар. Если делали сами , то 0 пунктов Перекус: 1.Яблоко 1шт. -0п.(у) [size="3"]Ужин: [size="3"]1.Кускус 2ст л -2п.(у) [size="3"]2.Капустный салат с соевым соусом-0п(у) 3.Яицо отварное 1шт. -2п.(б) 4.Молоко 2,5% 125мл. -1,5п.(м) 5.Мед 1ч.л -0п.  У Вас на 22 пункта должно быть: - жир = 2 - молоко = 3 - белок = 6 - углеводы = 11 а вышло : - жир = 1,5 (мало) - молочка = 4,5 (много) - белок = 7 (много) - углеводы = 5 (мало) Всего = 18 пунктов Почитайте ВОТ ЗДЕСЬ |
 |
 
|
|
3.12.2007, 21:19
Сообщение
#797
|
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
Людмила, живу в Росии
 Отдыхать у нас не получается уже 7 лет. Осенью вырвалась к морю на 10 дней с малышом, но без мужа. Вдвоем ездили. Выпила сегодня ровно 2 литра! Поела нормально, только вот белков получилось очень много, буду ждать отвес 
|
|
|
|
|
3.12.2007, 23:32
Сообщение
#798
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(MurMur @ 3.12.2007, 8:19) Людмила, живу в Росии Отдыхать у нас не получается уже 7 лет. Да........   добавить нечего...
|
|
|
|
|
4.12.2007, 9:32
Сообщение
#799
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Мурмурчик, пока муж будет приносить торты и всё сразу съедать...он не похудеет, ещё и тебя соблазнит. тьфу-тьфу-тьфу...
 Может он не будет так шалить...  по ночам... Людмил, про СМЕТАНУ... нас учили, что еЯ , чем меньше, тем лучше, потому что животные жиры мы ограничиваем до минимума...потому либо три бесплатные ложки в день либо по пунктам и относим её тогда к углеводам и в ЭКСТРА... Прости, что уточняю твои наиподробнейшие ответы...преклоняюсь...
|
|
|
|
|
4.12.2007, 9:53
Сообщение
#800
|
|
 Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 412 Регистрация: 17.11.2007 Из: Нальчик - Пятигорск - Харьков Пользователь №: 5,303 |
Людмила, большое спасибо.Над ошибками поработаю.
|
|
|
|
|
4.12.2007, 10:05
Сообщение
#801
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(iska78 @ 4.12.2007, 7:53) Людмила, большое спасибо.Над ошибками поработаю. Ой, про сметану -это у тебя было...Я уж за эти дни привыкла, что мурмурчика разделывают под орех...
|
|
|
|
|
4.12.2007, 12:08
Сообщение
#802
|
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
Анфиса, какая ты веселая!
|
|
|
|
|
4.12.2007, 13:04
Сообщение
#803
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(ANFIZA @ 3.12.2007, 20:32) Прости, что уточняю твои наиподробнейшие ответы...преклоняюсь... Большое спасибо.... записала в теорию для новичков
|
|
|
|
|
5.12.2007, 16:30
Сообщение
#804
|
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
Cегодня сэкономила 11 пунктов.
Как то так получилось, что ела молочку овощи и жиры. Выпила 2 л. Жду отвес
|
|
|
|
|
5.12.2007, 18:20
Сообщение
#805
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(MurMur @ 5.12.2007, 3:30) Cегодня сэкономила 11 пунктов. Этого делать категорически нельзя !!!!!!!!! Если ты не хочешь иметь проблемы, то больше так не делай никогда, экономить можно не более 4 пунктов из зерновых !!!!!!!!! |
|
|
|
|
5.12.2007, 18:35
Сообщение
#806
|
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
оК, пошла сьем гречневой кашки..
просто сегодня день какой то.. есть не хочется совсем. Спасибо. |
|
|
|
|
6.12.2007, 7:14
Сообщение
#807
|
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
ААА
Случилось страшное!! У меня +1 кг. Все, буду строго соблюдать и все пунктики съедать! Мой завтрак сегодня: Яйцо - 2 п б гречка 5 ст л - 5 п з хлеб 0,25 гр - 1 п з икра рыб 0,7 б (по калькулятору) сыр 30 гр 1 п м кофе +3 ч л сах +0,5 стак молока итого:11,2 ниче себе, позавтракала...  а как все невинно выглядело..так мааало всего было.  |
|
|
|
|
6.12.2007, 7:23
Сообщение
#808
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(MurMur @ 5.12.2007, 18:14) ААА Случилось страшное!! У меня +1 кг. Все, буду строго соблюдать и все пунктики съедать! Мой завтрак сегодня: Яйцо - 2 п б гречка 5 ст л - 5 п з хлеб 0,25 гр - 1 п з икра рыб 0,7 б (по калькулятору) сыр 30 гр 1 п м кофе +3 ч л сах +0,5 стак молока итого:11,2 ниче себе, позавтракала... а как все невинно выглядело..так мааало всего было.
|
|
|
|
|
6.12.2007, 11:52
Сообщение
#809
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(MurMur @ 6.12.2007, 5:14) ААА Без паники!!! Цитата У меня +1 кг. Дело житейское... Цитата Все, буду строго соблюдать и все пунктики съедать! Эт правильно... Цитата сыр 30 гр 1 п м сыр-это в обычной жизни- протеины... иногда ,если молочка жидкая не влазит, можно 1 пункт сыра относить к молочке...ИНОГДА!!! Цитата кофе +3 ч л сах +0,5 стак молока А эт чё? А пункты где? А ложки сахара-три беспунктовых на день? Надеюсь без горки... Эдак ножичком по краю ложечки проведи-что останется-твоё!!! Цитата а как все невинно выглядело..так мааало всего было. И так НАПОЖИЗНЕННО!!! Цитата(MurMur @ 6.12.2007, 5:14) итого:11,2 ниче себе, позавтракала... На день пункты надо распределять примерно так: 4,5 2.5 4 2,5 4.5 Ну, пунктик -два туда-сюда...НЕ БОЛЕ!!! Цитата(MurMur @ 5.12.2007, 14:30) Cегодня сэкономила 11 пунктов. Цитата(Людмила @ 5.12.2007, 16:20) экономить можно не более 4 пунктов из зерновых !!!!!!!!! ИНОГДА!!! Цитата(MurMur @ 5.12.2007, 14:30) Cегодня сэкономила 11 пунктов. Как то так получилось, что ела молочку овощи и жиры. МНОГО?Выпила 2 л. Жду отвес Вот так и бывает, хочешь улучшить-ускорить...а получается наоборот... |
|
|
|
|
6.12.2007, 20:59
Сообщение
#810
|
|
|
Пантера Группа: Форумчанин Сообщений: 1,254 Регистрация: 18.11.2007 Пользователь №: 5,307 |
Мой обед сегодня:
рисово-пшенные хлопья с тушеным яблоком 5п зерн овощи тушеные (б\жира) 0п - овощи хурма ужин: плов с овощами - 2 п зерн лепешки (б\масла) - 3 п зерн киви 2 л воды итого: белок 2,7 надо 5 зерн - 12..перебор, надо 11 ну люблю я кашки! жир.. нет вообще.  молочка - 1.. надо 3  молочки не хватает.. пошла йогурт схаваю так не хочется команду подводить! |
|
|
|
|
35 чел. читают эту тему (гостей: 35, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.11.2024, 0:18 |