Здраствуйте, цель- похудеть немного. И пообщаться конечно! Начинаю читать...

Удачи!!!!

Всем добрый день! У меня опять возник вопрос. Все с той же творожной запеканкой. Сделала вчера еще одну посчитала в сырых продуктах получилось 700г на 14,4 п. всего т.е. в 100г. 2,1 п. А потом взвесила готовую и оказалось 520 г. т.е. на "усушку и утруску" ушло почти 200г . А как пункты лучше считать в сыром виде или в готовом? И еще одно, сколько пунктов содержиться в сыром зеленом колотом горохе. Калорийность 262 на 100г. жиров 1,3 г. У меня получилось 5,34 на 100г. Это верно?

Пункты ты пощитала правильно (с сырой продукцыи). А дальше береш готовую продукцыю 520гр делиш ну к примеру на 5, это 104грама одна порцыя. Ну и пункты делиш на 5.И того в одной порцыи у тебя 2.88 п.

Горох сушеный 1 ст.л. 20 г - 1 п
Горох сушеный 100 г - 5,5 п



Diana ответила правильно

[quote name='Людмила' date='3.10.2007, 14:15' post='110504']
Горох сушеный 1 ст.л. 20 г - 1 п
Горох сушеный 100 г - 5,5 п



Diana ответила правильн
Спасибо за ответ. Правильно ли я поняла, что суп мне нужно посчитать так: горох 7,4п (140г) + 1п. (масло растительное) + 1п. (сметана 1 ст.л) + брокколи 0 п + морковь 0 п =9,5 п Выход продукта 600г. В порции 200г. = 3 п. А горох считать в зерновые?
Людмила, к Вам персональная просьба не дадите ли ссылку на рецепт творожного суфле, а то я в рецептах его не могу найти.

Все правильно исключая сметану, сметану считай уже в 1 порцию

Сметана 10% 1 ч.л. 5 г - 0


Что то я не поняла что именно нужно, это ?

Желе из творога

[quote name='Людмила' date='3.10.2007, 14:56' post='110513']
Все правильно исключая сметану, сметану считай уже в 1 порцию

Сметана 10% 1 ч.л. 5 г - 0
Сметану я непосредственно в кастрюлю при кипячении супа (под занавес) добавляла. Подумала, что молоко, которое обычно добавляю в овощные супы-пюре с горохом будет не очень хорошо.

Что то я не поняла что именно нужно, это ?

Желе из творога

Да, спасибо за рецепт . А то надоело творог с 0% кефиром трескать по утрам и запеканки, хочется десерт ВН иногда себе приготовить.

приветики у меня очень большая проблема я никак немогу 2литра воды выпить в день что делать почему уменя вес всегда идет навверх нипонемаю ведь я держусь и несрываюсь

а у меня уже 2-ю неделю снижается по 100-200гр.
Но у меня всегда так первые две недели нормально спадает,а потом тянется по немножеееечку вниз.Но до НГ время у нас еще есть

не верю

чтобы ответить на твой вопрос, нужно знать ЧТО, СКОЛЬКО и КАК ты ешь...

хорошо завтра вечером я напишу все поподробнее

приветики сегодня я буду писать что я ем чтобы понять в чем моя проблема у меня вес идет на вверх а не в низ так вот 2 булочки это 4 пункта зерновые,30грамм салями 2 пункта это жыры,1чайная ложка сливочного масла 1 пункт это жыры.9 чайных ложек варенья первые 3 бесплатно а остальные,0,5про 1 чайную ложку 0,5умножить на 6 это будет 3 пункта эхтра.правильно я подсчитала может что то нетак

Про булки непонятно.Что за булки вес, калории,жиры.
Салями 10гр-1п и того30гр-3п и это не жиры а белки
Масло правильно.
Мала таго что ты сьедаеш безплатные так потом еще на три пункта. Экстра можна тока 2п в день.

И еще похоже ты неправилино распределяеш пункты по групам.




Жиров можно в день тока 2п. А ты пыталась сьесть 3п. Благо солями это белки хотя и нелучший выбор.

Напиши сколько тебе положено пунктов в день тебе их распределят.