Если кисель варила сама. то например

вода - 300 мл (произвольно)
ягоды.....гр - х пунктов (по таблице)
сахар .....гр - y пунктов ( по таблице )
_________________________________
Всего: получилось 500 гр = х + y = А пунктов

Если покупной, то смотри на информацию на этикетке :
в 100 гр - калорийность и содержание жира, считай по калькулятору

Хотя после съеденной селедки пункты до выходных можешь уже не считать...

Калькулятор выслала

а почему я могу пункты несчитать после съеденной селедки объясните пожалуиста а то я в тетрадке уже расчертила на следущии день что теперь делать если мне можно пункты несчитать

Не поддавайся на провокации!!! Я вот вообще блинов в понедельник наелась, а это гораздо хуже селедки Так если я теперь пункты считать брошу, то все мои кг потерянные за неделю назад прискочут Ты считай обязательно, просто не расстраивайся, если особо результата на взвешивании не будет! Да. и селедку больше в холодильнике не заводи

НЕ РЕВИ!!!
А не пробовала не тащить в холодильник всякую гадость? Попробуй. Тогда и соблазнов меньше будет. В магазинах полки с едой не разглядывай. В кафе не заходи вАще!!! Занятие себе придумай, чтобы времени праздношататься не оставалось вАще!!!

Вот! Других учить проще, себя бА обуздать-то!!!
Всё! Достало моё бессилие...наверное пора себе в этом признаться...

Ну вот как жить-то!!! Вчера пришли домой с дитёнком в полвосьмого...а ЭТОТ,КОТОРЫЙ МУФ,

картошки нажарил с лисичками...мяско с лучком...
Пока я головой думала достать из холодильника свой супчик...

ручонки шаловливые...
сами со сковородки начали картошечку тягать, типа попробовать только, потом распробовали...тарелочку взяли...
Короче...
Горло болит, вода не лезет...зато еда лезет ХОРОШО

Что делать?Что делать?Что делать?Что делать?Что делать?Что делать?Что делать?

Не помню ,какой великий человек сказал,жрать надо на пол ведра меньше!!!

Сейчас нашла вчерашний дневничок...на вечер оставалось 9ю5 пунктов...А может и не так страшно я вчера переела...на глаз: блинчик 2 п,мяско -2 п, жира -2 п, ...картошка сама по себе 2 пункта...но масло...на кот она жарилась...

Хм, а блинчик откуда?!!! Ты нам огласила только картошечку с лисичками, да мяско с луком???
Может еще чего вспомнишь? )

Очень мудрый человек!!! Мысль такая глубокая, правильная....действенная...сразу объясняет и причину и возможность решения проблемы!!! И не оставляет путей к самооправданию типа: ведёрко моё такое маленькое и подхожу к нему только раз в день...



Да-а-а-а-а-а...к блинчику было кофе с молоком и варенье абрикосовое... в маленькой порционной упаковочке...
Ещё виноградин с десяток между делом...
А больше ничего вкусного в доме не було... ХОТЯ ДЕТИ ЕЛИ ТВИКС НА МОИХ ГЛАЗАХ, УГОЩАЛИ, Я ДАЖЕ ОТКАЗАЛАСЬ!!!



ВСПОМНИЛА!!!
Ещё галета гречневая в шоколаде на 2 пункта...

Или это было не вчера...

УЖАСТЬ !!!КАКИЕ ТЫ СТРАШНЫЕ ВЕЩИ ВСПОМИНАЕШЬ!!!!

А ТО!!! Если посмотреть ПРАВДЕ В ГЛАЗА!!!

ЖИР БЕЗ ПРИЧИНЫ... НЕ БЫВАЕТ!!!

это точно жир без рпичины небывает а этот человечек возле холодильника очень похож на меня только я немимо выкидываю а открываю рот как можно больше и проглатываю,проглатываю а как потом сажусь пунктики считать плохо становится

А я преобрела ВН штучку длля сковародки. И теперь трескаб драники жареные без маслаю

а у меня точно также все происходит ем ем а потом думаю сегодня это было или вчера ну а хотя



а у меня точно также все происходит ем ем а потом думаю сегодня это было или вчера ну а хотя

А я купила пароварку - жить стало легче -цуть,цуть

Пивчик , а дневник не ведешь??
Всегда можно залесть и узнать чего ,когда и сколько съела

да дневник то лежит под носом,да только записывать лень но все равно пишу