Привет!
Рассказываю, как я проВНилась первую недельку.
Ну во-первых окозалось, что мы тааак много съедаем лишнего за день! Плюс ко всему этому визиты друзей и просто пиво вечерком.....Ну я стараюсь не сильно на мужа давить по поводу ВН, а то можно обратного эффекта добиться
Ну так вот, я расчитывала пункты так, чтоб вечером у меня были: белки 2п и молоко...остальное съедаем за день. Всю неделю на ужин у нас салат овощной с стол.ложкой тунца (мужу больше кладу, у него пунктов больше), кефир и фруктовый салат (сливы+никтарины+обезжиреный йогурт)
С учётом того, что муж овощи не ест практически никогда....для него это просто прорыв! Я рада, что хоть чуть-чуть удаётся его приманить к овощам

А сегодня с утра, одев джинсы, муж ремень на одну дырочку туже затянул......восторга было!....
Срочно надо преобрести весы (а то у нас сломались) и метр для замеров.

В общем неделя удалась, не смотря на пару "послаблений" в виде пива и печенья.

У меня дома лежат 2 небольшие тыквы. ХОчется съесть их по ВН-овски ! Среди рецептов пока тыкву не нашла (сейчас еще поищу ). ЕСли кто умеет Тыкво по Пунктам готовить, подскажите, пож-ста !

Спасибо, Мурочка за прием!

Раньше не было возможности зайти на сайт.
Итак, мои пункты - 18п. Распределяются вроде так:
жиры - 2
молочные -3
белок - 4
зерновые - 9
Я вот грешна с жирами люблю жарененькое, но недавно купила пароварку и думаю серьезно начать готовить на пару. Сегодня очень старалась ВН-ниться, вообщем приспосабливаюсь. А с завтрашнего дня - серьезный старт. Хочу за сентябрь -3кг.

Всем удачки.

Мурочка и Людмила спасибо за прием!

Мои пункты 18
жиры - 2
молочка - 3
протеин - 4
зерновые - 9
Стараюсь приспособиться питаться по ВН.
Мой е-мейл irynatyler@yahoo.co.uk

Спасибо

Точно есть Ритуль,я не умею ссылки делать,а то показала бы.Ищи!

Мурочка, я нашла пару рецептов, но это был десерт. В и-нете попался мне на глаза вполне съедобный рецепт ( тыкву + яблоки мелко порезатъ , немного потушит
и сделать запеканку ( в сбитом белке )). Но ТАКАЯ дребедень получилась ! Ни в сказке сказатъ, ни пером описать! Теперъ вот ем в гордом одиночестве

Хелп ! Сейчас придет родня, и я буду угощать их такими жареными лепешками . МОжно ли хоть как -нибудь такую жареную лепешку оценить ( граммы -> пункты )?? ( потому что мне тоже хочется парочку съесть )

Блинчики

Суп очень вкусный

Каша

Пирог

Торт

Тыкву можно тушить с овощами, добавлять с суп. кашу, делать запеканки с творогом. Очень вкусный сок - к тыкве добавляем немного яблок или апельсин (можно морковь. лимон). Можно просто кусочки тыквы запечь с медом добавить чуть - чуть сливосного масла...

Одним словом полет фантазии...


Трудно ответить. не знаю о чем идет речь...

Всё. Родня ушла . Я съела n-oe количество лепешек Может, было бы правильней даватъ отчет по пятницам ? (потому что всю неделю живешь жизнью праведника, а в воскресенье обязательно сходишь с катушек . .......Людмила, спасибо за рецептики. Выглядит все очень аппетитно.

Ну можно вообще есть всю неделю и не отчитываться.....

Представляеш скока тыбы сьела еслибы тебе ненадобыло отчитоватся.

Разрезаешь пополам, вычищаешь сердцевину, делаешь насечку квадратиками, кладёшь в МВ минут на 7-10 ( зависит от толщины), поливаешь СЗ и посыпаешь корицей...
ПИЩА ЕСТЬ,ПУНКТОВ НЕТ!!!

Я имела ввиду командные соревнования : не по понедельникам , а по пятницам вес сообщать ! ( Понедельник - денъ тяжелый . Теперъ, как никогда раньше , я прочувствовала это )

АНфиса, корица - замечательная идея ! Тем более, что корица стабилизирует сахар ! А что такое "С3" ?



Диана !! Это верно!

Сахарозаменитель.